Pikiran Melayang Saat Shalat? Kamu Nggak Sendiri.

Salam, semoga kalian semua baik-baik aja ya. Aku sih udah rutin shalat, tapi jujur aja, fokus itu tantangan banget buatku. Aku punya masalah kecemasan dan gangguan bipolar, dan lagi minum obat buat itu. Masalahnya, pas lagi shalat, pikiran aku suka kemana-mana, ke hal-hal yang gelap banget, kekerasan, atau ingatan-ingatan menyakitkan jaman dulu, yang malah bikin aku jadi marah dan suasana hati langsung rusak total. Aku udah coba baca surat pendek biar kayak 'otomatis' aja dan gak salah-salah, tapi ujung-ujungnya aku tetep kehilangan hitungan rakaat atau lupa lagi baca surat yang mana, abis itu aku baru coba nge-rakit lagi semua ingatannya. Karena semua ini, shalat nggak lagi rasanya tenang atau nyaman-malah bikin aku stress setiap kali. Ada nggak sih yang pernah ngalamin hal yang sama atau punya saran gimana cara ngatasinnya yang lebih baik? Makasih sebelumnya.