Kesulitan mandi wajib karena OCD – apa cara yang paling sederhana?

Assalamu alaikum, semuanya. Aku benar-benar berharap ada yang bisa bantu aku di sini. Aku punya masalah sejenis OCD yang bikin rutinitas apa pun jadi susah banget. Mandi wajib, mandi besar itu, malah jadi sangat menegangkan dan makan waktu lama sekali. Gara-gara itu, aku jadi ngehindarin salat, yang aku tahu itu buruk banget, tapi rasanya terlalu berat. Aku cuma mandi wajib sebulan sekali setelah haid. Waktu aku melakukannya, aku mandi biasa dulu sampai bersih, lalu setelah itu aku ucapkan niat, terus aku basuh setiap bagian tubuhku tiga kali. Dulu aku biasa baca syahadat sambil membasuh setiap bagian, tapi ada yang bilang aku cukup bacanya di akhir seluruh mandi wajib. Itu sedikit membantu, tapi tetap saja terlalu susah. Apa ada cara yang lebih gampang lagi? Maksudku, apa sih yang paling minimal banget? Apa aku bisa niat aja sebelum mandi, terus mandi seperti biasa, dan baca syahadat di akhir? Kenapa juga aku harus membasuh tiga kali kalau aku udah mandi? Tolong, kalau ada yang tahu fikih soal ini, bagi ilmunya ke aku. Aku nggak mau ngelakuin sesuatu cuma karena lebih gampang kalau ternyata nggak boleh. JazakAllah khair atas bantuannya.