Uyqu bo'yicha falajlanganim qachon tugaydi, va qanday qilib buni yengib o'tsam bo'ladi?

Assalamu alaikum - Men so'nggi besh yil davomida uyqu paralizi bilan kurashib kelayapman va hatto charchadim. Bu jarayon birinchi boshlanganda har kecha olti marta bo'layotgan edi va men asosan uxlayolmasdim. Doim ruqyah va Surah al-Baqarahni qo'shiq qilib o'ynatib qo'yaman va namozlarimni iloji boricha davom ettirishga harakat qilaman. Xuddi shunday, bilgan dualarimni va oyatlarni o'z ustimda va telefondan olib, yotishimdan oldin o'qishim ham boryapti, lekin bu hali ham davom etmoqda. Hozirgi kunda haftada kamida ikki marta bo'ladi va bu juda charchatadi. Men tasvirlar ko'raman yoki kimdir bo'yinimda nafas olayotganday his qilaman. Oxirgi marta bo'yinimda keskin tirqishlar sezdim, sekin. Bu narsa ikki daqiqa davom etayotganday tuyuladi, lekin ancha uzoqroq vaqtga o'xshaydi - butun tanamda ovozlar ham bor, oyoqlarda g'ildiraklar his qilaman, ko'z qovoqlarim juda og'ir va ba'zida ular shunchaki berkitiladi va yana bo'ladi, shuning uchun qaytadan uxlab qolmaslikka o'zimni majbur qilaman. Fajr namoziga turishga harakat qilaman va bu biroz yordam beradi, lekin hali ham davom etadi. Bundan tashqari, ba'zida jismoniy og'riq ham bor, xuddi kimdir umurtqa pog'onamni qattiq bosayotganday, shuning uchun u sinib ketgandek tuyuladi, yoki sonimda og'riq seziladi. Men soyali tasvirlarni ko'raman, ba'zida ko'zsiz bir odam yoki qorong'u siluet xona bo'ylab harakatlanayotganday. Bir marta hoody-qopim bir odamga o'xshab qoldi, u menga titray boshladi va bu haqiqatan ham meni qo'rqitdi. Men shunchaki tasodifiy qo'rqinchli narsalarni ko'raman. Bu qachon to'xtaydi deb o'ylayman - bu juda aqlan va jismoniy jihatdan charchatadi va og'riqli, men bu bilan abadiy yashamoqchi emasman. Kimdir musulmon nuqtai nazaridan maslahat bera oladimi - dua, ruqyah, turmush tarzidagi o'zgarishlar yoki tibbiy yordam so'rash kabi narsalar, bu vaziyatni kamaytirish yoki to'xtatish uchun foydali bo'lishi mumkinmi? JazakAllahu khair.