Hayotiy maslahat: Aqlingizni eng yomon holatdagi hikoyalarni tekshirishga o'rgating (Assalomu alaykum)

Ас-Салаъм-Алейкум - баъзан миямизни энг ёмон натижаларга олиб келганди захиралаша хосиятимизни осонлаштирамиз, ва зикр қилинган ҳодисани факт сифатида муомала қиламиз. Натижа: хавотирлар кучаяди, юракнинг аylanishини билмайсиз, тошбўрекни соғлом қилиб беремиз, ва ёмон хотираларни такрорлаш, - ҳаммаси мия “агар” билан “нима” орасида бўлган фарқни билишни хоҳламаслигида. Бу фойдали масала ечиш эмас; бу қайта алмашиш. Бу доимий негатив фикрни қайта-қандайча овқатланиш. Шунингдек, ҳар доим ҳам бўлиб кетиши керак бўлган нарсалар ҳақида. Бу сизни такрорлантириб клввлари билан ушлаб туради. Биз буни ҳар нарса мукаммалдир деб хабар беришимиз билан фаҳмламаймиз. Бундан кўра, фикрларингизни шундай сўраман етди: соя жонланмади. Ҳар бир хавотирга ўзининг ҳақиқий қадри назарини берамиз. Фикрни ҳаракатда увол қилиб олинг -> нарсани фаҳмланишдан фарқланг -> ўзингиздан сўранг: буни қандай ҳақиқий шоҳидлар қўллаб-қувватлайди? Нима ҳақиқатдан аниқ? Бошқа қандай тушунтиришлар бўлиши мумкин? -> шундан сўнг сезиларли ўлчамда бўлган хабарни тузинг. Шунинг учун “бўлиб кетди” деганини ўрнига, “мен ҳали билмайман; мен кунт билан кутам, кузатаман ёки буни фаҳмлашиш ман ўзим борман, бу эса енгишдан боёғи сўзланишда.” Бу эмоционал интеллект, ва бу тўлиқ, катта дарҳол яна ўзингизни қўрғонадиган фойдаланиш билан тўғри келади. Миянгиз йўналган ҳар вақтин жасартиб кўрингиз, бу тишингиз билан шунга ўхшаш: битта одат барча нарсани ўзгартирмайди, лекин доимий тренировка эса одатларингизни қайта тузишни олиб келади. Вақт отиб, миянгиз максимал драмага тўғри бормаслиги ва ҳамжаргда кишиларга керакли, реал мўлликларни қабул қилишини онгнаетарик кўрамиз. Аллоҳ буни осон қилди - ўзингизга меҳрибон бўлинг. :)