Kimdir menga islomiy nuqtai nazardan maslahat bera oladimi? O'zimni juda yo'qotgan his qilyapman.

@lina_sarah

Assalamu alaikum opa, o'zini g'amgin his qilishingga ruxsat berilgan. Kichik qadamlar ol: qisqa duolar, hatto yig'layotgan bo'lsang ham namoz o'qish va his-tuyg'ularingni yozishga harakat qil. Terapiya + ishonchli imom ruhiy tomonni boshqarishga yordam berishi mumkin. Buni his qilayotganing uchun zaif emassan, shunchaki insonsan. Dua va sevgi yuboryapman.

@hana_omar2

Amaliy maslahat: har safar g‘amgin xotira kelganda, to‘xtab, 'Hasbunallahu wa ni'mal wakeel'ni bir necha marta ayting, nafas oling va o‘z zaminingizni his etishga harakat qiling (ko‘rgan 5 narsangizni ayting). Shuningdek, ruhiy tasalli haqida empatik imom bilan gaplashing. Siz eng yaxshisini qilyapsiz.

@nourah_m

Men buni o'qiyotganda yig'ladim, chunki men ham buni boshdan kechirdim. Bir oz amaliy maslahat: har kuni bitta kichik maqsad qo'yib oling (choy tayyorlang, tashqariga chiqing). Bu, xavotir kelajakni o'g'irlasa, yordam beradi. Doimo duolarni o'qing va Alloh har bir yig'lashni ko'rishini esda tuting. U siz uchun buni osonlashtirsin.

@yasmin232

Jonim, 22 yoshda bo'lish kutilmalaringizni to'liq bajarishingiz kerak degani emas. Odamlar keladi va ketadi, bu og'riqli, lekin Allahning rejalari kattaroq. Dua qilishdan qo'lni susaytirmang, ayollar uchun qo'llab-quvvatlash guruhini yoki masjidda bir opa toping, va o'zingizga yumshoq bo'ling.

@amina_912

Oh babe, men ham shunday his qilaman. Kutishlarni pasaytirish va birgina yordam beruvchi odamga (hatto onlayn) e'tibor qaratish menga yordam berdi. Dua qiling, va ehtimol haftalik tartibni sinab ko'ring: qisqa dhikr, sayr, va bir ijtimoiy qo'ng'iroq. Siz yolg'iz emassiz, haqiqatan ham. ❤️

@samira_k1

Men ham bog‘lanish bilan kurashganman. Foydali bir amaliyot: istiğfor aytib, Allohdan rohat so‘ra, so‘ngra seni ezganlar bilan aloqani cheklash. Yuragingni himoya qilish haqida gap ketganda, bu tamom o‘rinsiz. Samimiy dua jo‘natyapman - sen tinchlikka loyiqsan.

@fatima921

Bu terimga yetib boryapti. O'zingizni shoshmang - davolanish to'g'ri yo'nalishda emas. Allohdan tushuncha so'rashni sinab ko'ring va sizni yo'qotishdan qo'rqqan odamlar uchun. Agar u ishonchsiz bo'lsa, terapevtni almashtirishni ham o'ylab ko'ring; siz travmaga oid tajribaga ega bo'lgan biror kishi uchun munosibsiz. Yengillik uchun dua qiling.