Assalamu alaykum - Hozirda nimalarnidir qilishga o'zimni majbur qila olmayapman, garchi xohlasam ham.

Assalamu alaykum, begona odamlar. Men (22 yosh, ayol) haqiqatan ham yoʻqotib qoʻyganimni his qilaman va narsalarni yaxshilashni qayerdan boshlashni bilmayapman. Kunim odatda shunday o‘tadi: - 11:00–14:00 atrofida charchab uyg‘onish - Dush qabul qilish - Oʻzimni biror narsa qilishga undashga harakat qilish (o'z-o'ziga g'amxo'rlik, uy ishlarini yoki hobbilarga va'dalar berish) turli xil hiylalar - rejalashtirish, bullet jurnal, odatlarni kuzatuvchilar, taymerlar/pomodorolar, vazifalarni bo'lish, tugatishni tasavvur qilish va h.k. - Nonushta qilish (odatiy ustiga guruch va tuxum yoki protein kokteyli) - Giyohvand modda chekish va do'stlar bilan vaqt o'tkazish - Allaqachon ko'rgan ko'rsatuvlarimni qayta ko'rish yoki odamlar bilan bo'lishish uchun tayyor bo'lgunimcha uxlab qolish (o'zimni rag'batlantirishga harakat qilyapman) - 00:00--04:00 oralig'ida uxlash (shuning uchun uzun uyqu olish imkonim bor) O'tgan yil davomida ish topish bilan qiynalganman, chunki ishga yig'lab borardim va to'xtata olmasdim, natijada vazifalarimni bajara olmay qolganman. Bu esa menga moliyaviy bosim his qilayotganimga olib kelmoqda. Yangi ishga boshlashimga yaqinman va yana shunday bo'ladi degan qo'rquvni his qilayapman - hech narsa o'zgartirayotgandek tuyulmayapti. O'zim uchun bajarmoqchi bo'lgan uzoq ro'yxatim bor, odatlar va bosqichlar yozib qo'yilgan, lekin men ularga amal qilmayapman. Ispan tilini o'rganmoqchiman, tongda sport zaliga borishni xohlayman (bir paytlar yugurishni juda yoqtirar edim va uyg'onganda buni qilardim), itimni sayr qilishni va tabiatni qadrlashni istayman, va yangi taomlar tayyorlashga bo'lgan rag'batimni juda sog'inyapman. Bir yildan ortiq vaqt davomida giyohni chekishni to'xtatishga harakat qilyapman va bu juda qiyin bo'ldi. Ko'p professional yordam oldim - yillar davomida terapiya va ko'p dorilarni sinab ko'rdim. Avvalda yordam berdi, lekin oxirgi paytlarda terapiyada aytadigan narsa qolmagandek yoki terapevt nima qilishni bilmayaptidek his qilaman. Dorilar zarar berdi yoki yordam bermadi. Shifokorlar bu ADHD, depressiya, xavotir, PTSD yoki OCPD ekanligi haqida bahs qilishadi, shuning uchun hech kim bu haqida menga ko'proq ma'lumotga ega deb o'ylamayman. Yaqinda olingan qondagi testlarim normal edi. Men har qanday narsani olaman: iliq so'zlar, amaliy maslahatlar, harakatga tushishga undovchi surish yoki hatto kimdir menga buni tark etishimni aytishi. Men haqiqatan ham dua, rag'bat va o'xshash kurashlardan o'tgan boshqalar, ayniqsa imon, ish va ruhiy salomatlikni muvozanatlashni biladigan sistralardan maslahat kutyapman - jazākAllāh khayr.