Tertanya-tanya sama ada mencari terapi selaras dengan ajaran Islam

Assalamu alaikum. Saya dah lama bergelut dengan satu benda ni dan nak kongsi fikiran saya. Dalam 3–4 tahun ni, saya alami kemurungan yang mendalam, dan ia makin terasa berat. Keluarga saya kata sebagai Muslim, kita tak perlu terapi-cuma doa dan ibadat kepada Allah dah cukup. Saya dah cuba macam-macam benda sendiri nak rasa lebih baik, tapi tak ada yang betul-betul menjadi. Saya yakin tanpa ragu yang dekat dengan Allah dan solat tu beri ketenangan paling hebat, tapi terapi nampaknya ada alat praktikal untuk masalah-masalah tertentu. Saya tertanya-tanya sama ada ia sebenarnya dibenarkan atau digalakkan dalam Islam, dan hargai kalau ada sumber atau dalil yang sahih.