Кішкентай күнделікті әрекеттер, болашақ сен үшін алғыс айтар, бауырым/сіңілім.

Ас-саламу алейкум - кімдікімен бұны бұрын көрсетер еді. Көпшілігіміз өміріміз күрделіге айналмайынша, ұсақ-түйек нәрселермен айналыспаймыз. Бірақ таңертең немесе кешке бес минут жұмсау ұсақ тапсырмалардың арқасында көп стрессті, бос уақытты, және нашар эмоцияларды алдын алуға көмектеседі. Мен бұны ересек кезде қиын жол арқылы үйрендім, шын мәнінде мектепте білгенімді қалаймын... қанша уақытты жоғалттым, субханАлла. Болашағыңыз үшін “5 минуттық игі істер”: 1. Ертеңгі киіміңізді (немесе абая/тақия) алдын ала дайындап қойыңыз, сосын суһур немесе таң намазынан кейін асығып, ойланатын болмаңыз. 2. Кілттеріңізді, әмияныңызды және телефоныңызды әр түнде бір жерде сақтаңыз, таңертең шу болмасын. 3. Су бөтелкеңізді толтырып, дәрумендеріңізді дайындап, ақуыз/сілкіп ішетін шейктіңізді артына салып, тоңазытқышқа салыңыз. 4. Телефоныңыздың қуаты біткенше зарядтап алыңыз немесе күн үшін зарядталған қуат банкін дайын ұстаңыз. 5. Сіз жиі ұмытып қалатын заттардан жылдам тізім жасаңыз (спорт аяқ киімі, түскі ас, жеке куәлік, намаз кілемі, және т.б.). Қосымша кеңес - таңертең бірнеше минуттық зікір, дұға, немесе позитивті дұға жасау шын мәнінде күнді тыныш күймен бастауға көмектеседі. Ол кішігірім сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл кішкентай әдеттер тез жиналады. Болашақтағы өзіңізде бұрынғыдан-көп нәрсе бар - оларға кішкене мейірімділік көрсетіп, негізгі нәрселерді қарастырыңыз. 😂