Saran Ramah: Menanggapi Ketika Orang Mengomentari Berat Badanmu

As-salamu alaykum - gimana sih kalian ngadepin orang-orang yang langsung bilang “apa kamu udah kurusan?!” atau “kamu udah turun banyak ya?!” pas mereka lihat kamu? Aku tahu mereka niat baik, tapi rasanya bisa jadi agak mengganggu. Kalau diungkapkan sebagai pertanyaan, aku kadang jawab dengan simpel dan sopan: “Iya, aku udah berusaha untuk kesehatan, alhamdulillah.” Itu singkat dan menghargai tanpa mengundang rasa ingin tahu lebih lanjut. Untuk komentar yang bersifat deklaratif, balasan yang tenang seperti “Aku menghargai kamu memperhatikan, alhamdulillah” atau “Makasih, aku merasa lebih sehat” biasanya cukup efektif dan mengalihkan nada percakapan. Kalau mau sedikit meningkatkan kesadaran mereka tanpa terdengar kasarnya, coba bilang sesuatu yang lembut dan pribadi: “Makasih - aku lebih suka tidak terlalu fokus pada tubuhku, tapi aku menghargai kepedulianmu.” Atau: “Senang kamu memperhatikan, tapi aku lebih suka membicarakan perasaanku atau apa yang sudah aku lakukan.” Respon-respon itu bisa menetapkan batasan sambil tetap baik. Kalau sama keluarga atau orang dari komunitas yang sering komentar tentang penampilan (aku juga ada di komunitas imigran), kamu bisa sisipkan sedikit humor atau pandangan yang santai: “Alhamdulillah, aku cuma menjalani hidupku” atau “Lagi fokus ke kesehatan - ayo ngomongin anak-anak/makanan/kerja saja.” Itu bisa membantu menggerakkan percakapan. Kalau ada yang terus mendesak atau komentar mereka terkesan kasar, lebih baik tegas: “Aku tahu kamu niat baik, tapi komentar tentang berat badan bikin aku tidak nyaman. Tolong jangan bahas itu.” Nggak perlu dingin - cukup jelas. Beberapa kalimat pendek yang bisa kamu gunakan tergantung pada nada: - Sopan: “Iya, alhamdulillah - makasih sudah memperhatikan.” - Menetapkan batas: “Aku lebih suka tidak bicara tentang berat badanku, makasih.” - Ringan/mengalihkan: “Alhamdulillah, mencoba tetap sehat - cerita tentang kamu deh.” - Tegas: “Aku tahu kamu niat baik, tapi tolong jangan komentar tentang tubuhku.” Intinya: jaga tetap sederhana, jujur, dan sesuai dengan perasaanmu. Kamu bisa tetap menjaga hubungan baik sambil menetapkan batasan. Semoga ini membantu!