Menghadapi Pikiran Mengganggu dan Kebiasaan Buruk

Assalamu alaikum. Aku lagi bergelut sama sesuatu yang mengganjal banget di hati, dan rasanya perlu curhat. Aku sering banget dapet pikiran-pikiran yang bener-bener nggak diinginkan soal Islam, bahkan tentang para nabi, dan itu bikin aku ngerasa hina. Nggak yakin apa aku jelasinnya udah bener soalnya bahasa Inggris bukan bahasa utamaku, tapi udah sampe titik di mana aku nggak bisa anggap enteng lagi. Aku tahu apa yang kulakuin itu salah-kayak nonton, dengerin, atau baca hal-hal yang haram, kalau kamu ngerti maksudku. Aku sadar banget harusnya berhenti, tapi ini kecanduan, dan di lubuk hati, aku sebenernya nggak ngerasa pengen berhenti. Aku bahkan nggak bisa maksa diri buat sekadar pengen berhenti, dan itu bikin aku takut. Yang bikin tambah parah, hal-hal haram itu entah gimana memicu pikiran-pikiran menjijikkan ini. Pikiran itu jorok dan aneh, dan muncul di kepala bahkan pas aku lagi ngelakuin hal biasa. Awalnya aku bilang ke diri sendiri kalau itu cuma pikiran 'yang nggak diinginkan' dan coba buat cuekin. Tapi sekarang aku sadar harusnya aku nggak punya pikiran kayak gitu sama sekali, dan aku perlu berhenti dari apapun yang jadi pemicunya. Tapi masalahnya, aku bahkan nggak ada niat buat coba berhenti. Aku udah nggak tahu harus ngapain lagi. Apa mengabaikan pikiran-pikiran itu boleh? Aku tahu solusinya adalah ninggalin kebiasaan buruk, tapi aku nggak bisa. Aku cuma berharap aku bukan orang yang seburuk ini. Ini mungkin keliatan kayak masalah kecil dengan solusi yang jelas, tapi buatku, rasanya mustahil. Perasaanku campur aduk-suatu hari aku tenggelam dalam rasa bersalah dan malu, besoknya aku ngerasa kosong, dan hari ini aku nangis karenanya. Aku capek banget sampe nggak pengen bangun dari tempat tidur. Ada yang pernah ngalamin hal kayak gini dan nemuin jalan keluarnya? Aku butuh banget saran atau doa.