18 tahun, merasa tersesat dan kehabisan tenaga - gimana ya nyari cara untuk reset pikiran kalo hidup terasa terlalu berat?

Assalamu alaikum, Aku 18 tahun dan aku merasa sangat tersesat saat ini. Sulit untuk diungkapkan, tapi setiap hari terasa berat dan melelahkan. Selama 3 tahun terakhir atau lebih, aku punya pikiran-pikiran gelap, kadang bahkan tentang mengakhiri hidupku. Aku bangun dengan kelelahan dan kebanyakan hari aku cuma nunggu buat tidur lagi. Aku ingin jujur: aku bersyukur untuk apa yang aku miliki dan aku berterima kasih kepada Allah atas segala berkah-Nya. Aku percaya Dia adalah Ar-Rahman dan Ar-Raheem dan Dia punya rencana baik untukku, dan kepercayaan itu adalah salah satu alasan aku masih di sini. Tapi meskipun aku percaya, rasa sakit mental ini belum juga mereda. Yang paling menyakitkan adalah melihat orangtuaku bekerja keras dan merasa seperti tidak bisa membantu mereka -- entah itu melalui studiku atau apa pun yang aku coba. Aku merasa gagal dalam segalanya, meskipun aku terus berusaha. Pikiran bahwa aku mungkin membuang-buang hidupku dan mengecewakan mereka sungguh tak tertahankan. Aku sudah beberapa kali dirawat di rumah sakit sebelumnya, kadang dalam waktu yang lama, tapi perasaan tertinggal dan tertekan oleh hidup ini lebih kuat dari sebelumnya. Aku tahu ada yang lebih parah, dan kadang aku merasa bersalah untuk berbagi ini, tapi aku bener-bener butuh dukungan. Aku tidak punya kecanduan dan aku berusaha untuk bertahan. Aku cuma sangat ingin ada reset mental - cara untuk menenangkan pikiran negatif yang terus-menerus dan memulai lagi tanpa beban ini setiap hari. Jika ada yang pernah mengalami hal serupa, tolong bagikan apa yang membantu kalian: langkah praktis, doa, atau perubahan kecil yang meringankan rasa sakit. Dan tolong doakan aku. JazakAllahu khairan untuk membaca.