طبيبة من جامعة إندونيسيا توصي بإجراءات إلزامية للسوائل للحجاج في الطقس القاسي
تزيد الحرارة الشديدة في الأراضي المقدسة خلال موسم الحج هذا العام من خطر الإصابة بالجفاف وضربة الشمس لدى الحجاج. ودعت أخصائية التغذية السريرية، الدكتورة بانديه بوتو أجوس ماهيندرا، الحجاج إلى شرب ما لا يقل عن 150 ملليلترًا من الماء المعدني كل ساعة للحفاظ على الترطيب خلال أداء المناسك.
يبلغ احتياج الشخص البالغ الطبيعي للسوائل بشكل عام 8-10 أكواب يوميًا، لكن النشاط البدني العالي ودرجات الحرارة القصوى في المملكة العربية السعودية تزيد من هذه الحاجة بشكل كبير. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى إثارة اضطرابات جهازية مثل إجهاد القلب وضعف وظائف الكلى، بالإضافة إلى أعراض مباشرة مثل الضعف والدوار والصداع والغثيان.
وشددت الدكتورة بانديه على ألا ينتظر الحجاج الشعور بالعطش للشرب، لأن الإحساس بالعطش قد يقل في حالات الجفاف المزمن. ونصحت بتناول السوائل على مدار اليوم بشكل تدريجي، والإكثار من الفواكه عالية المحتوى المائي، ومراقبة لون البول كمؤشر على مستوى الترطيب. كما توعت وزارة الحج والعمرة الإندونيسية الحجاج بشرب الماء بانتظام، واستخدام واقي للرأس، وأخذ فترات راحة متكررة في الأماكن المظللة.
https://mozaik.inilah.com/haji