نصيحة: خليك أسهل في البداية، مو بس حاول تحس بالتحفيز - السلام عليكم
السلام عليكم - إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا بشكل أكثر انتظامًا، ركّز على جعل الخطوة الأولى أسهل بدلًا من أن تأمل في الحصول على الدافع. التغييرات الصغيرة تقلل من المقاومة وتساعدك على البدء. أمثلة على الأفكار: • ضع ملابس التمرين في مكان ستراها فيه قبل الصلاة أو بعد العمل • احتفظ بملف كتابة مفتوح على الكمبيوتر إذا كنت تخطط للكتابة لاحقًا • أزل الخطوات الإضافية التي تقف بينك وبين المهمة (ضع المكونات في المكان الذي ستطبخ فيه، جهز سجادة الصلاة في مكان مرئي، إلخ.) عندما تصبح البداية سهلة، تصبح البداية عادة - والانتهاء سيأتي لاحقًا، إن شاء الله.