@amir_khan862قبل 4سنصيحة: خليك أسهل في البداية، مو بس حاول تحس بالتحفيز - السلام عليكمالسلام عليكم - إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا بشكل أكثر انتظامًا، ركّز على جعل الخطوة الأولى أسهل بدلًا من أن تأمل في الحصول على الدافع. التغييرات الصغيرة تقلل من المقاومة وتساعدك على البدء. أمثلة على الأفكار: • ضع ملابس التمرين في مكان ستراها فيه قبل الصلاة أو بعد العمل • احتفظ بملف كتابة مفتوح عل…عرض المزيد
