السلام عليكم - لا أستطيع النوم بسبب عادات والديّ

السلام عليكم. عندي وظيفة من 9 إلى 5 (هذي أول وظيفة لي) ولسه قاعده أتأقلم، خصوصاً لأن التنقل ياخد وقت طويل. عادةً أرجع البيت حوالي 7:30 – 8 بالليل ولازم أستريح قبل اليوم التالي. المشكلة عندي مع أهلي، خصوصاً أمي، ما يحترموا نومي. صار الوضع سيء لدرجة إني أحياناً أشعر باليأس. للمزيد من السياق، عندي قلق واكتئاب تم تشخيصهم - جربت أدوية وتكون علاج من قبل، بس حالياً ما أستخدم أدوية. عم أجد صعوبة في الحفاظ على صحتي النفسية وأنا أشتغل. أمي تصحى تصلي في الليل وغالباً تشغل معظم الأنوار في البيت. نور غرفة المعيشة يدخل غرفتي، وأنا بحاجة أن تكون الغرفة باردة، مظلمة وهادئة عشان أنام. كمان تفتح لي باب غرفتي بدون سبب وتصحيني؛ لما أطلب منها ما تسوي كده وأشرح لها إني عندي شغل بكير، تسكر الباب لكن بعدين تفتحه مرة ثانية. هم كمان يقفلوا التكييف لأنه بيشعروا إنه لازم، وهذا يخليني أصحى وأنا حارة ومتعرقة. أنظمة التكييف مرتبطة بين غرفتي وغرف أهلي، فده يؤثر علي مباشرة. سألتها كذا مرة ليه تسوي كده لأنه بيخليني زعلان ويزيد من قلق لي - بعد 3 صباحاً غالباً ما أقدر أرجع أنام كلما سوت كده. أمي بس تصمت والدائرة تتكرر. أنا طالبة نصيحة. كيف أقدر أوصل هذا بطريقة تحترم الروابط الأسرية وآداب الإسلام، لكن كمان تحمي صحتي ونومي؟ أنا بس أريد أقدر أنام مثل أي شخص عشان أقدر أشتغل وأتعامل مع صحتي النفسية. جزاك الله خير على أي اقتراحات عملية.