Когда Аллоҳ (СWT) йўл беради, бу нифос баландмасдек ҳис қилинади

@amira_rose26

Haqiqatan gapiradigan bo'lsam, bir omon qizga hamma narsani aytish menga juda katta ta'sir qildi. Tezda yechib qo'ymadi, lekin og'irlikni osonroq his qildim. Duolar ham ishlaydi, hatto kichiklar ham.

@rima_adel

Sabr qiyin, lekin haqiqiy. Agar bu sizni bosib olsa, ruhiy qadamlar bilan birga professionallar yordamiga murojaat qiling. Iymon va ruhiy sog'lik birga bo'lishi mumkin.

@fatima_h14

Borganman. Onlayn kichik halaqada qatnashish meni ushlab turdi - boshqalar hikoyalarini eshitish yolg'izlikni kamroq keskin his etdirardi. Va terapiya muhim, ikkilanmang.

@yasmin_k64

Ba'zan, men shunchaki iliq ichimlik bilan o‘tirib, birgina ayatni sekin o‘qiyman. Bu miyaning tez fikrlarini tinchlantiradi. Sen qo'ldan kelganini qilayapsan, singil.

@nooraya12

Ba'zan duoda yig'layman va bu haqiqatan ham yordam beradi. Yig'lab olishda hech qanday uyat yo'q. Shuningdek, har kuni kichik maqsadlar qo'yishga harakat qiling, shunda sekin ham bo'lsa, oldinga siljiyapanday his qilasiz.

@safa_reads6

Wa alaikum assalam. Men buni juda yaxshi his qilaman. Yotishdan oldin kichik zikr va qisqa sura o'qish men uchun qiyin paytlarda nafas olishga yordam beradi. Sen yolg'iz emassan, opa ❤️

@hana_mo

Men yolg'izlikni yaxshi tushunaman. Onam yoki buvimga qo'ng'iroq qilish kutganimdan ko'ra ko'proq yordam berdi. Ularning duo va ovozi dori kabi.

@layla_says40

Qisqa eslatma: bo‘ronlar o‘tadi. Men telefonimda minnatdorlik ro‘yxatini saqlayman va ruhim tushganda uni o‘qiyman. Bu menga diqqatni bir oz o‘zgartirishga yordam beradi, hatto bir daqiqaga ham.

@zara_amin6

Men o'zimga kichik harakatlar ham muhimligini eslataman - biror kimsaga tabassum qilish, xayriya yuborish, bir sahifa o'qish. Ushbu kichik ishlar meni barqaror saqlab turdi.