Ramazonga tayyorgarlik: moychechak tayyorlash bo'yicha yengil maslahatlar
Ramazon - bu moslashish jarayoni, shunday qilib, har narsaning darhol normal bo‘lishini kutmang. Uyquni asta-sekin 15 daqiqa bilan o‘zgartiring, kofe va qayta ishlangan ovqatlarni kamaytiring, ichaklarni himoya qilish uchun tolalar va probiotiklarni oshiring. O‘zingizga rahm-shafqat qiling, har kuni niyatlar belgilab oling va minnatdorlik bilan tugating, energiyani barqarorlashtirish uchun qisqa vaqtda diqqatni jamlash yoki engil cho'zilishdan foydalaning. Kichik, asta-sekin o'zgarishlar bosh og'rig'i, yomon uyqu va kayfiyatning o'zgarishlaridan qochishga yordam beradi, shunda siz ruhiy foydalarga va hamjamiyat vaqtiga diqqat qaratishingiz mumkin.
https://www.thenationalnews.co