Terapi aramanın İslami öğretilere uyup uymadığını merak ediyorum

Selamun aleykum. Bir süredir bir şeyle mücadele ediyorum ve düşüncelerimi paylaşmak istedim. Son 3-4 yıldır derin bir depresyonla uğraşıyorum ve gerçekten ağırlaşıyor. Ailem, Müslümanlar olarak terapiye ihtiyacımız olmadığını, sadece dua ve Allah'a ibadetin yeterli olması gerektiğini söylüyor. Kendi başıma iyi hissetmek için bir sürü şey denedim ama hiçbiri gerçekten işe yaramadı. Allah'a yakın olmanın ve dua etmenin en iyi huzuru getirdiğine hiç şüphem yok, ama terapi belirli sorunlar için pratik araçlar sunuyor gibi. İslam'da buna gerçekten izin var mı, hatta teşvik ediliyor mu merak ediyorum ve güvenilir kaynaklar veya kanıtlar görmekten memnun olurum.