Bertanya-tanya apakah mencari terapi sesuai dengan ajaran Islam

Assalamu alaikum. Aku udah bergumul dengan sesuatu selama beberapa waktu dan pengen berbagi pikiranku. Selama 3–4 tahun terakhir, aku mengalami depresi berat, dan ini makin terasa berat banget. Keluargaku bilang sebagai Muslim, kita nggak butuh terapi-cukup doa dan ibadah kepada Allah aja. Aku udah coba banyak hal sendiri biar merasa lebih baik, tapi nggak ada yang benar-benar manjur. Aku tahu tanpa ragu bahwa dekat dengan Allah dan shalat itu membawa ketenangan paling dalam, tapi terapi kayaknya punya alat praktis buat masalah-masalah tertentu. Aku penasaran apakah ini sebenarnya boleh atau bahkan dianjurkan dalam Islam, dan bakal menghargai sumber atau dalil yang otentik.