Bergelut dengan waswasa dalam salat dan pembacaan Al-Qur’an - butuh saran dan do’a

Assalamu Alaikum, Aku pengen berbagi sesuatu yang belakangan ini bikin aku cukup berat. Aku rasa aku sedang menghadapi waswasa atau mungkin OCD saat sholat dan saat baca Qur'an. Ini udah ngambil kedamaian yang dulu aku rasain dan bikin ibadah jadi sesuatu yang penuh stres alih-alih nyaman. Saat aku mulai sholat atau mulai baca, keraguan terus muncul. Aku jadi mikir apakah aku salah mengucapkan kata, niatku salah, atau kurang fokus. Kadang-kadang aku mulai ulang sholatku atau ulang ayat-ayat terus-menerus karena takut nggak dilakukan dengan benar. Ini bikin aku capek. Aku coba bilang ke diri sendiri untuk melepaskannya, tapi pikiran aku nanya, “Bagaimana kalau ini nggak sah?” dan akhirnya aku ulang-ulang hal-hal hanya untuk merasa yakin. Pikiran-pikiran yang masuk itu juga nyakitin. Selama sholat atau bacaan, kadang muncul pikiran-pikiran nggak diinginkan yang rasanya di luar kendali, dan setelah itu aku merasa bersalah dan khawatir sudah melakukan sesuatu yang salah - bahkan meskipun aku tahu kita nggak bakal dimintai pertanggungjawaban untuk pikiran yang involunter. Aku kangen dengan ketenangan yang pernah aku rasakan dalam beribadah. Sekarang rasanya kayak bertarung antara iman dan pikiran aku. Kalau ada yang pernah mengalami ini, tolong share apa yang membantu kalian. Tips praktis atau do'a apapun bakalan sangat berarti. Aku coba inget bahwa Allah tahu hati dan niatku, tapi kadang sulit. Jazakum Allah khair sudah membaca. Tolong doakan aku juga.