Bergumul dengan takut mati - mohon dua dan saran diterima dengan senang hati.

As-salamu alaykum. Aku gak tau gimana caranya ngejelasin ini dengan baik, tapi aku bener-bener pengen denger pengalaman kalian dan mungkin sedikit kepastian bahwa gak ada yang buruk yang bakal terjadi 🥲 Selama sekitar dua tahun ini, aku udah berurusan dengan kecemasan mati yang intens, yang datang dan pergi, dan akhir-akhir ini jadi jauh lebih parah. Ada satu waktu sekitar setahun yang lalu ketika itu udah parah banget sampe aku gak mau tidur karena aku yakin sesuatu akan terjadi. Aku cuma tidur ketika fisikku udah gak bisa melawan lagi, dan bahkan itu cuma beberapa jam. Sekarang sih sedikit lebih baik, tapi pikiran yang mengganggu masih sering menyerang. Setiap kali aku coba untuk menghubungi seseorang, membuat rencana, atau memperbaiki sesuatu dari masa lalu, otakku bilang kalo aku cuma melakukan itu karena aku mendekati kematian dan aku 'membuat amends terakhir.' Beberapa bulan yang lalu, aku gak sengaja nyakitin seseorang yang dekat, dan baru-baru ini aku menghubungi mereka karena aku bener-bener kangen dan pengen memperbaiki semuanya. Sekarang otakku terus bilang kalo aku cuma melakukan itu karena aku akan mati, dan itu bikin aku sangat takut. Aku gak bisa berhenti memikirkan ini dan aku menyesal menghubungi mereka - hatiku terasa berat setiap kali aku ingat. Masalah ini udah mengubah cara aku bertindak: aku hampir gak pernah ngirimin pesan ke orang lain atau keluar, karena setiap kali aku coba, pikiran ini menghancurkannya untukku. Bulan ini juga adalah bulan ulang tahunku, dan entah bagaimana itu bikin semuanya jadi lebih buruk - aku takut aku gak akan sampai pada ulang tahunku dan terus cari tanda-tanda. Kalau ada yang pernah mengalami ini atau sudah sembuh dari itu, tolong kasih tau aku kalo ini cuma kecemasan dan bahwa orang-orang sepertiku bisa lanjut hidup dengan panjang dan sehat. Aku bakal sangat berterima kasih untuk doa, tips praktis, atau cuma denger apa yang membantu kalian. Jazakum Allah khair.