Sudah dua tahun aku kehilangan ayahku, dan hatiku terasa begitu berat

Assalamu alaikum semuanya. Aku kehilangan ayahku dua tahun lalu, dan sejak saat itu, rasanya seperti aku membawa beban yang sangat besar di dadaku hampir sepanjang waktu. Sekarang aku punya begitu banyak ketakutan, aku tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, aku tiba-tiba dapat kilas balik, dan aku terus-menerus takut kehilangan ibuku juga. Aku merasa benar-benar tersesat dalam hidup - tidak punya arah, tidak punya jalan yang jelas, hanya terjebak, bingung, dan benar-benar lelah secara mental. Kadang aku merasa seperti orang gagal dan sejujurnya aku bahkan tidak tahu lagi apa yang aku lakukan. Aku sudah menikah sekarang dan, alhamdulillah, aku dan istriku sedang menanti kelahiran anak kami sebentar lagi. Seharusnya ini membuatku merasa penuh harapan dan sukacita, tapi malah aku cuma merasa kewalahan dan takut. Aku jadi mudah marah, sering kehilangan kesabaran, dan kemudian aku hancur karena rasa bersalah sesudahnya. Aku juga kadang punya pikiran buruk bahwa seharusnya aku yang meninggal, bukan ayahku, dan ide itu terus menggerogotiku. Aku merasa takut akan begitu banyak hal, terus-menerus. Aku tidak membagikan semua ini kepada siapa pun, bahkan kepada istriku sekalipun. Aku menyimpannya semua di dalam, dan jujur, aku kesulitan bahkan untuk mengungkapkan apa yang aku rasakan ke dalam kata-kata. Menulis ini saja sudah sulit. Aku cuma merasa terjebak dan sangat lelah melawan pikiranku sendiri. Apakah ada orang lain yang pernah mengalami duka berubah menjadi campuran ketakutan, kemarahan, rasa bersalah, dan perasaan terputus sepenuhnya dari hidupmu sendiri? Bagaimana kamu menemukan jalan keluar darinya? Bagaimana kamu mulai membangun kembali dirimu ketika merasa rusak dan tersesat seperti ini? Aku benar-benar bisa menggunakan nasihat yang tulus, mungkin dari perspektif Islam juga.