Saya hampir tidak merasakan kebahagiaan akhir-akhir ini - saran sangat diterima, assalamu alaikum

Assalamu alaikum. Kalau ngomongin tentang kemungkinan depresi bikin kamu gak nyaman, silakan aja lewatin. Aku udah ngerasa bersalah mikir ini bisa bikin orang lain merasa lebih buruk. Kayak judulnya bilang: Aku hampir 19F dan aku udah terjebak dalam keadaan sangat buruk selama berminggu-minggu. Selama 2+ tahun terakhir, aku udah berjuang melawan OCD religius yang parah dan pikiran-pikiran mengganggu yang bisa aku jelasin sebagai sesuatu yang menguras sebagian besar kebahagiaanku. Otakku selalu overthinking. Yaa, ada beberapa momen baik sih, tapi secara keseluruhan tahun-tahun itu adalah yang terburuk buat kesehatan mentalku. Sekitar sebulan atau dua bulan yang lalu, suasana hatiku turun drastis. Aku udah ngalamin perubahan suasana hati sebelumnya, tapi ini berbeda banget dari yang aku ingat. Aku hampir sepanjang waktu merasa buruk. Gak ada yang bisa mengubahnya. Hal-hal yang dulu bikin aku nyaman sekarang malah bikin aku jengkel. Aku capek sama segalanya. Gak bisa ngapa-ngapain, gak ada motivasi. Rasanya kosong, mati rasa dan acuh tak acuh. Anehnya - kebanyakan waktu aku terasa abu-abu, tapi kadang-kadang aku tiba-tiba merasa sangat bersemangat tentang masa depan dan hidupku. Lalu, tanpa peringatan, semuanya kembali ke abu-abu lagi. Ibuku tahu tentang OCD dan kompulsinya karena dia udah mendukungku, dan dia pikir aku udah membaik. Dalam beberapa hal memang iya, tapi di sisi lain justru lebih buruk. Dia gak tahu aku udah merasa kayak gimana akhir-akhir ini - bahwa kadang-kadang aku benar-benar capek dengan hidup (ini udah terjadi bolak-balik selama lebih dari setahun). Aku belum bisa bilang ke dia. Aku juga gak punya akses ke terapi sekarang dan gak punya teman dekat yang bisa kutumpahkan. Mungkin aku terlalu melankolis, tapi aku perlu mengeluarkan ini. Aku gak tahu ini depresi, bipolar, burnout dari beberapa tahun terakhir, atau sesuatu yang fisik. Doa, saran, atau tips praktis dari kakak-kakak yang sudah melalui hal serupa akan sangat berarti. JazakAllahu khair.