Bagaimana aku bisa kembali ketika semuanya terasa gak baik, assalamu alaikum

Assalamu alaikum - Saya wanita berusia 25 tahun dan saya berjuang dengan OCD Scrupulosity, jadi saya berbagi ini dengan pikiran yang goyah. Selama sekitar dua tahun, saya menjauh dari Islam, dan sejak itu saya tenggelam dalam rasa bersalah untuk semua yang saya lakukan. Hal anehnya, saya merasa bersalah seperti ini bahkan ketika saya masih Muslim - mungkin bahkan lebih parah. Saat itu, saya sering menghukum diri sendiri karena kesalahan kecil, seperti ketinggalan sholat fajr karena kebablasan tidur. Itu terus mengganggu saya dan membuat saya merasa sangat tidak layak. Islam menghentikan saya untuk ingin menyakiti diri sendiri, dan saya bersyukur untuk itu. Tapi saya akui saya terburu-buru dalam memeluk agama ini dan tidak belajar cukup sebelumnya. Penemuan setelahnya tentang beberapa hal membuat saya merasa bodoh - seperti, "Saya sudah lakukan ini selama berbulan-bulan tanpa tahu? Kenapa saya bisa begitu ceroboh?" Rasa bersalah dan penyesalan itu mengubah cara pandang saya terhadap Islam, dan saya menyalahkan diri sendiri karena tidak belajar lebih banyak sebelum mengambil langkah itu. Sekarang Islam selalu ada di pikiran saya. Apakah saya membuat kesalahan? Apakah saya memeluk agama ini terlalu cepat? Apakah saya masih seorang yang beriman atau tidak? Saya belum merasakan kedamaian sejak saya pergi dan kembali mempertanyakan segalanya. Pikiran saya berisik dan saya tidak bisa berpikir dengan jelas. Juga menyakitkan ketika orang-orang menggunakan taktik menakut-nakuti - memberi tahu saya untuk memeluk Islam atau saya akan masuk Jahannam, atau mengingatkan saya bahwa saya bisa mati kapan saja. Itu justru membuat kecemasan saya semakin parah, bukan membantu. Saya meminta saran praktis yang lembut dari sesama Muslim: bagaimana cara saya menemukan ketenangan dan kepastian lagi? Bagaimana saya mengatasi pikiran OCD yang memutar setiap tindakan menjadi rasa bersalah? Didoakan, langkah sederhana, atau pengalaman apa pun akan sangat membantu. JazākAllāhu khayr.