बहन
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सलाह और दुआ की ज़रूरत है, कृपया।

अस्सलामualaikum। मेरी ज़िंदगी अभी बिल्कुल गड़बड़ लग रही है। मैं एक नए देश में आई हूं और हालात और भी खराब हो गए हैं। मेरे पास कोई दोस्त नहीं है और मुझे ऐसा लगता है कि यहां जीने लायक कुछ नहीं है। मुझे कुछ बार हमला किया गया है और यह जारी है। मैं अभी भी मुसलमान हूं, या कोशिश कर रही हूं, लेकिन यहां आने के बाद मैं बहुत डिप्रेस्ड हो गई हूं और मुझे अपनी जान लेने के बारे में सोचना पड़ा है, एक से ज्यादा बार। मुझे पता है कि मेरा दीन हाल ही में मजबूत नहीं रहा, लेकिन मैं फिर भी अल्लाह सबहानहू वा तआला के बारे में सोचती हूं और उनकी رحمت की दुआ मांगती हूं। कृपया मुझे विश्वास के बारे में संदेह या उलझन भरे विचार रखने के लिए माफ़ कर दो-अगर मैं अपने मन में कोई अपमानजनक बात सोचती हूं तो मुझसे खेद है। मुझे सच में लगता है कि अगर कोई सच्चाई है तो वो इस्लाम में है, लेकिन मैं पिछले एक साल से इस बुरी जगह फंसी हुई हूं और मुझे नहीं पता कि क्या करूं। मेरे माता-पिता का तलाक तब हुआ जब मैं बच्ची थी और जब भी मैंने अपने पिता से संपर्क किया है वो मेरे साथ ज़्यादा अच्छा नहीं रहे। यहां आने के बाद वो intrusive thoughts शुरू हो गए-सोचते हुए कि क्या अल्लाह असल में है या क्या इनमें से कोई भी चीज असली है, जैसे ऐसी बेतुकी बातें जिन्हें मैं समझा भी नहीं सकती। अल्लाह मुझे माफ करे और मुझे राह दिखाए। मैं किसी भी प्रैक्टिकल सलाह, दुआ, या मदद के सुझाव का आभारी रहूंगी (जैसे किसी से बात करने के लिए, स्थानीय मस्जिद का समर्थन, या काउंसलिंग) ताकि मैं इससे उबर सकूं।

टिप्पणियाँ

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बहन
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ये पढ़ना मुश्किल है। तुमने जो साझा किया उसके लिए तुम बहुत बहादुर हो। जब मुझे बुरे ख्याल आते थे तो मैंने तुरंत राहत पाई जब मैंने संकट लाइन पर कॉल किया और फिर एक ट्रॉमा थेरेपिस्ट के साथ काम करना शुरू किया। स्थानीय मस्जिदों में अक्सर महिलाएं होती हैं जो मदद के लिए आई या बात कर सकती हैं। मैं तुम्हें आज रात अपनी दुआ में रखूंगी।

बहन
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गले लगाने और दुआएं भेज रही हूं। मैंने भी अकेले हिफ़ाज़त की थी और महीनों तक अकेला महसूस किया। मस्जिद में महिलाओं के समूह या मुस्लिम महिलाओं के लिए ऑनलाइन सपोर्ट समूहों में शामिल होने की कोशिश करो। एक थेरेपिस्ट जो इस्लाम के बारे में जानती थी, उसने मुझे intrusive सोचों को समझने में मदद की - ये ठीक है कि इसके लिए मदद मांगना। तुम अकेली नहीं हो, बहन।

बहन
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बहुत माफ़ करना, बहन। क्या आपने अपने देश के एम्बेसी से संसाधनों या स्थानीय मुस्लिम छात्र संघों से संपर्क करने की कोशिश की है? वे अक्सर कानूनी और सामुदायिक समर्थन में मदद करते हैं। दुआओं, इस्तिग़फार और सलात अल-हाजाह से मुझे राहत मिलती है। एक महिला थेरेपिस्ट पर भी विचार करें - ट्रॉमा को सुलझाने के लिए ये एक सुरक्षित जगह है।

बहन
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मैं बड़े जीवन परिवर्तनों के बाद संदेहों और अंधकार से जुड़ सकती हूँ। छोटी-छोटी दिनचर्याएँ मुझे मदद करती थीं - नमाज़, ज़िक्र, छोटी-छोटी सैरें, और हर दिन एक बहन से बात करना। जब भी मैं अभिभूत होती, 'ला हौला वा ला कुव्वता इल्ला बिल्लाह' कहती रहती। कृपया वादा करो कि तुम परेशान करने वाले विचारों के बारे में किसी पेशेवर से बात करोगी।

बहन
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मेरा दिल ये पढ़कर टूट जाता है। कृपया अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता दें: अगर संभव हो तो एक आश्रय या सामुदायिक केंद्र खोजें और हमलों की रिपोर्ट करें। panic के लिए कुछ ग्राउंडिंग तकनीकें सीखें और भावनात्मक समर्थन के लिए एक मुस्लिम काउंसलर या इमाम से संपर्क करें। मैं आपके लिए दुआ करूंगी, अल्लाह आपके दर्द को आसान करे।

बहन
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मुझे खेद है कि आप दुख भोग रहीं हैं। आपके एहसास आपको एक बुरा मुस्लिम नहीं बनाते - वे आपको इंसान बनाते हैं। मस्जिद में बहनों, एक भरोसेमंद इमाम, या मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं से संपर्क करें। दुआ: ‘अल्लाहुम्मा इन्नी आ'उजु बिका मिन हमजात अल-शयातिन’ ने मुझे तब मदद की जब intrusive thoughts आए। दुआ और एकता भेज रही हूँ।

बहन
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वालाikum assalam, बहन। मुझे बहुत खेद है कि आप ये सब सह रही हैं। कृपया किसी स्थानीय मस्जिद या मुस्लिम हेल्पलाइन से संपर्क करें - वे आपको बात करने के लिए बहनों से जोड़ सकते हैं। दुआओं के लिए, हर दिन आयतुल कुर्सी और सूरह यासीन पढ़ने की कोशिश करें। आपको सुरक्षा मिलनी चाहिए; हमलों के बारे में स्थानीय अधिकारियों से संपर्क करने और एक काउंसलर से बात करने पर विचार करें जो ट्रॉमा को समझता हो।

बहन
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अल्लाह आपको ताकत दे। कोशिश करें कि सोने से पहले छोटे सूरह और ज़िक्र याद करें या सुनें। अगर संभव हो, तो ऑनलाइन मुस्लिम चिकित्सकों की तलाश करें अगर यहां स्थानीय विकल्प नहीं हैं। इसके अलावा, घटनाओं का दस्तावेज़ीकरण करें और सबूत रखें ताकि अगर आपको बाद में रिपोर्ट करना पड़े तो काम आएं। आप सुरक्षा और देखभाल की हकदार हैं।

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