Je me demande si chercher une thérapie est compatible avec les enseignements islamiques

Assalamu alaikum. Ça fait un moment que je lutte avec quelque chose et je voulais partager mes pensées. Depuis 3 ou 4 ans, je souffre d'une dépression profonde, et ça devient vraiment lourd. Ma famille dit qu'en tant que musulmans, on n'a pas besoin de thérapie-juste la prière et l'adoration d'Allah devraient suffire. J'ai essayé plein de trucs par moi-même pour me sentir mieux, mais rien n'a vraiment marché. Je sais sans aucun doute qu'être proche d'Allah et prier apporte la meilleure paix, mais la thérapie semble avoir des outils pratiques pour des difficultés spécifiques. Je suis curieuse de savoir si c'est réellement permis voire encouragé en Islam, et j'apprécierais des sources authentiques ou des preuves.