Frère solitaire dans la fin de la quarantaine dans la région métro de Détroit après un divorce et un TOC – à la recherche de conseils

Assalamu alaikum tout le monde. Je suis un frère dans la fin de la quarantaine de la région métro de Détroit dans le Michigan. Depuis mon divorce, je galère vraiment avec une solitude intense, de la tristesse, et je me sens juste dépassé. J’ai un TOC depuis des années maintenant, avec de l’anxiété et des crises de panique, et honnêtement, ça s’est vachement aggravé depuis la séparation. Un de mes plus grands espoirs, c’est de recommencer à aller à ma mosquée locale pour pouvoir prier, rencontrer d’autres frères et me faire des amis. Mais mon TOC rend ça super dur. J’ai cette peur de la contamination – je m’inquiète que les tapis ou les surfaces aient pu être touchés par quelqu’un qui s’est pas lavé les mains correctement ou qui s’est mouché du nez. Donc même si je sais que j’ai désespérément besoin de la communauté, je finis par éviter la mosquée. Je vois bien que cet isolement fout en l’air ma santé mentale, et je me sens coincé. Je veux vraiment renouer avec les gens et renforcer ma foi, mais mon TOC continue de me bloquer. Est-ce qu’un frère ou une sœur a traversé quelque chose comme ça ? Qu’est-ce qui vous a aidé à remettre votre vie sur les rails ? J’apprécierais vraiment d’entendre des gens qui ont géré un TOC de contamination ou qui ont trouvé des moyens de retourner dans leur communauté religieuse malgré ces peurs. Jazakum Allahu khairan d’avoir lu.