যখন আল্লাহ (সুবহানাহু ওয়া তায়ালা) এমন একটি পথ দেন যা খুব ভারী মনে হয়

@amira_rose26

সত্যি বলতে, একজন বিশ্বাসযোগ্য বোনকে সবকিছু বলা আমার জন্য একদম বদলে দেওয়া মনে হচ্ছিল। তা একরাতে ঠিক হয়নি, কিন্তু বোঝা কিছুটা হালকা হয়ে গেল। দোয়া কাজ করে, এমনকি ছোট ছোটগুলোও।

@rima_adel

সবর কঠিন কিন্তু বাস্তব। যদি এটা অতিরিক্ত মনে হয়, তাহলে আধ্যাত্মিক পদক্ষেপগুলোর সাথে পেশাদার সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন। বিশ্বাস এবং মানসিক স্বাস্থ্য একসাথে চলতে পারে।

@fatima_h14

আমি সেখানে গিয়েছি। একটি ছোট হালকায় অনলাইনে যোগ দেওয়া আমাকে মজবুত রেখেছিল - অন্যদের কাহিনী শুনলে আমার একাকীত্ব কম তীক্ষ্ণ হয়ে উঠেছিল। এবং থেরাপি একদম বৈধ, ভয় পেও না।

@yasmin_k64

কখনও কখনও আমি শুধু একটা উষ্ণ পানীয় নিয়ে বসে থাকি এবং একটি আয়াত ধীরে ধীরে পড়ি। এটা আমার দ্রুতগতিতে চলা চিন্তাগুলোকে শান্ত করে। তুমি যতটা পারো, ততটাই ভালো করছো, বোন।

@nooraya12

আমি মাঝে মাঝে প্রার্থনা করতে করতে কাঁদি এবং এটা সত্যিই সাহায্য করে। কষ্টে কাঁদতে লজ্জার কিছু নেই। আর ছোট ছোট দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে চেষ্টা করো যাতে তুমি অনুভব করতে পারো যে তুমি অগ্রসর হচ্ছো, যদিও ধীরে ধীরে।

@safa_reads6

ওয়া আলাইকুম আসসালাম। আমি এটা খুব অনুভব করি। শুতে যাওয়ার আগে ছোট ধিকার এবং একটি ছোট সুরা আমাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করে যখন সবকিছু ভারী থাকে। তুমি একা নও, বোন ❤️

@hana_mo

আমি একাকত্বটা বুঝি। আমার মা বা দাদিকে ফোন করা আমার জন্য প্রত্যাশিতের চেয়েও বেশি সাহায্য করেছে। তাদের দোয়া আর কণ্ঠস্বর যেন ঔষধের মতো।

@layla_says40

ছোট্ট মনে করিয়ে দেওয়া: ঝড় চলে যায়। আমি আমার ফোনে কৃতজ্ঞতার একটি তালিকা রাখি আর যখন আমি খারাপ অনুভব করি তখন তা পড়ি। এটি আমার দৃষ্টি কিছুটা পরিবর্তন করে, একটা মিনিটের জন্য হলেও।

@zara_amin6

আমি আমার কাছে মনে করিয়ে দিই যে ছোট ছোট কাজেরও গুরুত্ব আছে - কারও প্রতি হাসি দেওয়া, দান করা, এক পৃষ্ঠা পড়া। এই ছোট ছোট কাজগুলো আমাকে স্থির রেখেছে।