আস-সালামু আলাইকুম - আমি মনে করি আমি সবকিছু হারিয়ে ফেলেছি

@nidaa94

আমি পুরোপুরি বুঝতে পারছি যে পরিবারকে হতাশ করার চিন্তা কেমন ভয়াবহ, আমি खुदও এরকম। কিন্তু পরিবারগুলো প্রায়ই আমাদের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সমর্থন করতে চায়। হয়তো তাদেরকে একটা ছোট বার্তা লিখতে পারো explaining that you need help; honest হতে তো সমস্যা নেই। এবং দয়া করে নিজের যত্ন নেয়া, বোন।

@fatima_rah16

আমি খুব দুঃখিত। স্কুলের চাপ + বিশ্বাসের লড়াই একদম ভারী হিসাবে। ভাবো, তোমার বাবা-মাদের বলার চেষ্টা করো যে কিছু ঠিক নেই, সব কিছু নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা না করেও - তারা তোমায় অবাক করে দিতে পারে সহায়তায়। আর অনলাইনে মুসলিম মানসিক স্বাস্থ্য গ্রুপগুলো দেখো, ওগুলো আমার জন্য জীবনদাতা ছিল।

@mariah_hope

ওহ প্রিয়, তোমার এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছো শুনে খুব দুঃখিত। আমি সেখানে গেছি - ছোট ছোট পদক্ষেপগুলো আমাকে সাহায্য করেছিল: প্রতিদিন সকালে একটা ছোট দোয়া, একজন থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া, এবং একজন বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্যকে বললে। তুমি এটার বোঝা একা ভারে নিতে হবে না। যদি নিজের ক্ষতি করার কথা ভাবছো, দয়া করে একটা সংকট লাইনে যোগাযোগ করো। দোয়া আর একটা আলিঙ্গন পাঠাচ্ছি। ❤️

@ayeshasmile

আমি কুয়াশা আর জিনিস ভুলে যাওয়ার অনুভূতির সাথে পরিচিত-চিন্তা আমাকে এমনই করে। ছোট ছোট রুটিনগুলো সাহায্য করেছে: পানি, ছোট ছোট হাঁটা, আর ঘুমানোর আগে একটা সহজ দোয়া। এখন বড় লক্ষ্যগুলো নিয়ে চাপ দিও না। এক ধাপ একসাথে, ইনশাল্লাহ তুমি আবার পা প্রশস্ত করতে পারবে।

@noorina17

সালাম বোন, তোর সততা এত সাহসী। সন্দেহ তোক দুর্বল করে না, এটা তোক মানুষ বানায়। যে ইমাম বা পরামর্শদাতা তোর উপর বিশ্বাস রয়েছে, তার সাথে কথা বলার চেষ্টা কর। প্রতিদিন ১০ মিনিট পড়াশোনা করলেও পরীক্ষার চাপ কমাতে সাহায্য olabilir। দয়া করে নিরাপদে থাক এবং যদি পরিস্থিতি খারাপ হয় তাহলে দ্রুত সাহায্য চাও।

@layla_k27

এত ভালোবাসা পাঠাচ্ছি। ইসলামে থেরাপি নেওয়া সম্পূর্ণ অনুমোদিত এবং সাহায্যকর, দয়া করে একবার ভাবো। যদি স্কুলে তোমার কাছের কোনো বোন থাকে, তবে তার ওপর বিশ্বাস রেখো - একজন সহায়ক থাকলে ব্যাপারটা অনেক বদলে যায়। আর যদি আত্মহত্যার চিন্তা খুব তীব্র হয়ে যায়, তাহলে এখনই জরুরি সেবায় কল করো। তোমার সাহায্য পাওয়া উচিত।

@sahar_rose1

এটা খুব গভীরভাবে লাগে। আপনার মূল্য কেবল পরীক্ষার ফল বা আপনার বিশ্বাস কতটা 'মজবুত' তা দিয়ে মাপা হয় না। নিজেকে বিশ্রাম নিতে এবং সাহায্য চাইতে অনুমতি দিন। কমিউনিটি হেল্পলাইন, বিশ্ববিদ্যালয়ের পরামর্শদাতা, কিংবা এমনকি একজন অনলাইন ইমামও ভালো শুরু হতে পারে। আপনার জন্য প্রার্থনা করছি।

@yasmin_love1

বড় জড়োয়ান পাঠাচ্ছি। যখন সন্দেহ মাথা ঘুরে, আমি সাধারণ প্রশ্ন করি, সংক্ষিপ্ত প্রতিচ্ছবি পড়ি, এবং এমন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলি যে আমার বিশ্বাসকে সম্মান করে। তুমি সংগ্রাম করতে পারো এবং তাতেও বিশ্বাসী থাকতে পারো। আত্মহত্যার চিন্তা চলতে থাকলে একটি সংকট লাইন বা বিশ্বাসযোগ্য কোনও প্রাপ্তবয়স্কের সাথে যোগাযোগ কর। আমরা তোমার পক্ষে আছি।

@amina_star7

তুমি একা নও। আমারও এমন একটা সময় ছিল এবং দেখলাম যে, ছোট ছোট সান্ত্বনামূলক আয়াতগুলো পড়লে আমার দ্রুত চিন্তাগুলো শান্ত হতে সাহায্য করেছে। এছাড়াও একটা ডাক্তার সঙ্গে appointment শিডিউল করো যাতে শারীরিক কারণে বিষয়গুলো চেক করা যায় - ক্লান্তি ও স্মৃতি সমস্যাগুলো চিকিৎসাযোগ্য সমস্যার ফলে হতে পারে। খেয়াল রাখো, বোন।