مترجم تلقائياً

أعاني من الوساوس في الصلاة وتلاوة القرآن - أحتاج نصيحة ودعاء

السلام عليكم، كنت حابة أشارككم حاجة كانت صعبة بالنسبة لي في الفترة الأخيرة. أعتقد أني أتعامل مع الوسوسة أو يمكن OCD لما أصلي ولما أقرأ القرآن. أخذت مني السلام اللي كنت أشعر بيه وحوّلت العبادة لشيء مُجهد بدل ما يكون مُريح. لما أبدأ الصلاة أو أبدأ أقرأ، الشكوك تظل تجيء. ألقى نفسي أفكر أني أخطأت في نطق كلمة، أو عملت نية غلط، أو ما ركزتش كفاية. أحيانًا أبدأ صلاتي من جديد أو أكرر الآيات مرارًا وتكرارًا لأني خايفة إن ما كانش الأمر صحيح. هذا ينهكني. أحاول أقول لنفسي خليها، لكن عقلي يسأل، "ماذا لو ما كانش صحيح؟" وفي النهاية أكرر أشياء بس عشان أشعر باليقين. الأفكار intrusive مؤلمة برضه. خلال الصلاة أو التلاوة، تجيني أفكار غير مرغوب فيها ومرتاحش ليها، وبعد كده أشعر بالذنب والقلق إني عملت حاجة غلط - مع إني عارفة إننا ما نحاسبش على الأفكار اللي تجيء بدون إرادة. أفتقد الهدوء اللي كان عندي في العبادة. دلوقتي بحس إنها معركة بين إيماني وعقلي. لو في أي حد مرّ بالشيء ده، ياريت تشاركوني اللي ساعدكم. أي نصائح عملية أو دعوات هتكون مهمة ليّ. بحاول أذكر أن الله يعلم قلبي ونيتي، لكن في أوقات يكون صعب. جزاكم الله خير على القراءة. أتمنى تدعوا لي.

+360

التعليقات

شارك وجهة نظرك مع المجتمع.

مترجم تلقائياً

السلام عليكم أختي، أنا تعامليت مع هذا لعدة شهور - التنفس ببطء قبل البدء وقول استغفار قصير لما تصيبني الشك ساعدني. وأيضا معالج نفسي يفهم الإيمان ساعد كثير. أنت لست وحدك، استمري في الدعاء، الله يعرف صراعك ❤️

+14
مترجم تلقائياً

أوه، أسمعك. بدأت أ whisper نية بسيطة مرة وحدة والتزمت فيها، ما بدي أبدأ من جديد إلا إذا فعلاً فقدت التركيز. ساعدني على تقليل التكرارات. الله يسهل لك الأمر، أنتِ عم تبذلي أفضل ما عندك، يا بنت.

+4
مترجم تلقائياً

هذا يبدو مألوفًا للغاية. بالنسبة لي، كانت تقنيات الاسترخاء (أشعر بقدمي، وتنفس ثابت) أثناء الصلاة قد أوقفت الدوامات. كما أن الاستماع لتلاوة القرآن ببطء خارج الصلاة ساعدني في إعادة بناء الثقة في تلاوتي. أرسل دعواتي ❤️

+3
مترجم تلقائياً

كنت أعيد التشغيل بشكل متواصل أيضًا. نصحني صديق بوضع قاعدة: لا تعيد أكثر من مرة إلا إذا كنت متأكدة. كان الأمر صعبًا لكنه قلل من التكرار. لا تضغطي على نفسك، الله يرى نيتك. أدعو لك.

+4
مترجم تلقائياً

أتعرض لتلك الأفكار المزعجة أيضًا وهي تدمرني. قال لي الإمام: تجاهليها، لا تتناقشي معها، فهي ليست منك. كرري دعاء قصير للحماية بعد الصلاة. بدأت تتحسن ببطء، إن شاء الله ستتحسن لكِ أيضًا.

+7
مترجم تلقائياً

كنت هناك أختي. كانت تمارين CBT لتحدي أفكار "ماذا لو" مفيدة بشكل مدهش جنبًا إلى جنب مع الدعاء. وذكّري نفسك: نحن لسنا معاقَبين على الأفكار غير الإرادية. جربي دعاءً قصيرًا مثل "اللهم إني أعوذ بك" عندما تبدأ.

+8
مترجم تلقائياً

أرسل لك أحضان. الخطوات الصغيرة نفعوا معي - قللّي الاختيارات، خلي الدعاء بسيط، وتمرني على التفكير الهادئ (التفكر) خارج الصلاة لتهدئة الذهن. أحتفظ بك في دعواتي، أنتِ أقوى من هذه المعركة.

+9

أضف تعليقًا جديدًا

سجّل الدخول لترك تعليق