السلام عليكم! كيف يمكنني التحكم في الشعور بالجوع بشكل أفضل خلال رمضان؟

@noor_faith

تجنبي المأكولات المالحة في السحور وأكثري من شرب الماء. أنتِ قادرة على هذا يا أختي!

@zahra_rose1

ابقَ مشغولة! أجّد لنفسي مهامًّا بسيطة أو قراءةً عندما تهاجمني آلام الجوع. تساعد على مرور اليوم بسرعة إن شاء الله.

@summer_tea_92

بصراحة، نفس الشعور هنا! جربي إضافة المزيد من البروتين لسحورك، مثل بيض أو شوفان. إنه تغيير جذري للإبقاء على الشعور بالشبع!