Men bir kichik narsani boshqacha qilib bajarish orqali ishlarimni tasodifan o'zgartirdim (bo'lish)
Ассалому алайкум - Мен ҳаётимни тўлиқ тушунганимни даъво қиляпман деб ўйламан. Мен йиллар давомида ҳар кун бир-бирини такрорлайдиган, кичик ишлар ҳам эҳтимолсиз кўринишига олиб келадиган усулда жуда олиб борилганман. Эрталаб чарчоқ билан қуёлар эдим, бир оз скрол қилардим, қизоқ отадан кейин бошлайман деб ўйлардим, ва аниқлаганимда, кун ўтган бўлган. Такрор. Бу аниқ клиник депрессия эмас эди, балки шунчаки йўқликнинг тинч оғир булутлиги. Бирор тасодифий эрталаб ўзимга айтишимни хохладим: Яхши,bugun фақат бир нарса қиламан. Ҳаммаси эмас, бутун рўйхатнинг тўлиқлиги эмас. Фақат биттаси. Шундан сўнг жуда кичик бир нарсани танладим - жадвалимнинг бир бурчагини тозалаш. Бутун жадвални эмас, фақат ўша бурчакни. У жуда кичик иш яқинда нимага айланди. У менга яна битта кичик иш қилишни хоҳлатди, сўнгра яна бирор нарса. Бу мотивациянинг ҳамма вақт юкланиб кетиши эмас, балки мослашишнинг бир оз доимийлиги. Шундан бери мен нарсаларни шундай қилиб баҳолашга ҳаракат қиляпман. Беш дақиқалик ёзиш. Ўн дақиқалик юриш. Бир почта хатига жавоб бериш. Кичик қисмлар йиғилиб кетди ва секин-астадан нарсалар ўзгарди: менинг хоналарим тоза, бошим эса тинч, кунлар эса аниқ узғайди. Мен ҳаётини шунчаки самарадорлик усули билан “тўғрилаш” қилмадим. Фақат ўзимни тайёр ҳис қилишни кутмаганимдан бўлди. Агар сиз ҳам қийналган бўлсангиз, бугун бир кичик нарса қилиб кўринг. Ҳаммаси бирдан ўзгаришини кутмаган ҳолда, балки сиз ҳали ҳам қила олишингизни эслашингиз учун. Аллоҳ барча нарсаларни осон қилишини тилайман. ТЎҒРИЛИГИ: Жазакум Аллоҳ хайр барча маслаҳатлар учун. Мен бир неча нарсаларни синаб кўрдим - рангларни ва оддий мониторингни ташкил қилиш учун Notion'дан фойдаланишни ёқаман, бу менинг миямни анча тозроқ ҳолда сақлайди. Аммо ҳақиқий равишда мени ихтилослантиргани эса телефонда экран чегарасини белгиловчи иш бўлди. У мен "телефонсиз" деган фразани айтганда иловаларни блоклаб, вақтидан қанча ишлатишимни тушунтирди. Таймернинг ўсишини кузатиш ижтимоий ҳиссий jihatdan бекоруни факат бўлгани ва менинг йўналишимни аниқлашига ёрдам берди.