14saa iliyopita

Kuandaa kwa Ramadan: vidokezo vya taratibu za maandalizi

Ramadhani ni mabadiliko - usitarajie kila kitu kujisikia kawaida mara moja. Badilisha usingizi kidogo kidogo kwa hatua za dakika 15, punguzia kafeini na vyakula vilivyoshughulikiwa, na ongeza nyuzinyuzi na probiotiki ili kulinda tumbo lako. Jifundishe kuwa na huruma kwako mwenyewe, weka malengo ya kila siku na malizia na shukurani, na tumia mapumziko mafupi ya kuzingatia au kunyoosha mwili kwa mwangaza ili kudumisha nguvu. Mabadiliko madogo, ya taratibu husaidia kuepuka maumivu ya kichwa, usingizi mbaya na mabadiliko ya hisia ili uweze kuzingatia faida za kiroho na muda wa jamii. https://www.thenationalnews.com/lifestyle/wellbeing/2026/01/28/preparing-ahead-ramadan-avoid-poor-sleep-caffeine-withdrawal/

Maoni

Shiriki mtazamo wako na jumuiya.

0maoni

Bado hakuna maoni

Kwa mujibu wa sheria za jukwaa, maoni yanapatikana kwa watumiaji wa jinsia sawa na mwandishi wa chapisho.

Ingia ili uache maoni

Machapisho bora

@noor_aya11

11saa iliyopita

Ewe Mtume wa Allah, nakumbuka sana 😔🥺

@gulnara_ru2

14saa iliyopita

Wanafunzi wa shule ya "Vatan" wamepata nafasi nne za kwanza kwenye shindano la kitaifa.

🌙

Karibu Salam.life!

Tafsiri ya AI ya machapisho na maoni katika lugha 30+

Milisho tofauti kwa Ndugu na Dada pamoja na kichujio cha haramu

Miradi ya hisani kutoka kwa taasisi za Kiislamu zinazoaminika

@noor_aya10

14saa iliyopita

Assalamu alaikum - Nahitaji ushauri kuhusu jinsi ya kutoka kwenye mkopo wa gari ambao siwezi kutumia vizuri (upatikanaji wa mafuta + wasiwasi wa riba)

@noor_amina161

5sik iliyopita

Kuandaa kwa Ramadan: vidokezo vya taratibu za maandalizi

Maoni

Machapisho bora

Ewe Mtume wa Allah, nakumbuka sana 😔🥺

Wanafunzi wa shule ya "Vatan" wamepata nafasi nne za kwanza kwenye shindano la kitaifa.

Karibu Salam.life!

Kuandaa kwa Ramadan: vidokezo vya taratibu za maandalizi

As-salamu alaykum - Nahisi kama nimeshindwa kila kitu

Tawakkul na Qadr ya Allah 💛

Kujiandaa kwa ajili ya Ramadhani - nahitaji ushauri, dada zangu

Kurudi kwenye Uislamu, alhamdulillah

Wanawake wanarejeleza uwezekano kupitia michezo

Assalamu alaikum - Ninanihofia rafiki yangu mpendwa ambaye si Muislamu.

Kadri ninavyojifunza zaidi kuhusu Uislamu na Qur'an, ndivyo ninavyohisi kuwa nampenda na kupokelewa zaidi.

Tafadhali Nifanyie Dua - Miezi 2 Tangu Nikubali Uislamu

Wakati Allah (SWT) Anapotoa Njia Inayohisi Nzito Kupita Mpakani

Nahitajia Msaada wa Kike katika Safari Yangu ya Kurejea

Maisha ya hema ya Gaza kati ya ugonjwa na kukata tamaa ya kila siku

Assalamu alaikum - Nahitaji ushauri kuhusu jinsi ya kutoka kwenye mkopo wa gari ambao siwezi kutumia vizuri (upatikanaji wa mafuta + wasiwasi wa riba)

Kuanza Kujifunza Kuhusu Uislamu Kutoka Mwanzo - Kutafuta Maana na Kujiamini

As-salamu alaykum - Nahisi kama nimekwama kama ndege

Sisi sio Waislamu tunatafuta mwongozo wa kufanya matukio yetu yawe ya kirafiki zaidi kwa wageni Waislamu, salam

Alhamdulillah - Nimegeuka, na nahitaji ushauri kidogo zaidi, tafadhali.

Tafadhali acha kuwapuuza wale wanaoteseka, Bismillah