СубханАллах - превратила упражнения в обязательное назначение, и это сработало.

Ас-саляму алейкум - может показаться немного странным, но это у меня сработало в течение 3 месяцев, поэтому я решила поделиться. Я начала заблокировать определенное время в своем рабочем календаре на 17:30 и назвала это "встреча с клиентом", чтобы коллеги не могли запланировать что-то на это время. На самом деле клиентов нет - это время для моего спортзала. Но я отношусь к этому с такой же неподъемной серьезностью, как и к настоящей встрече с клиентом. Я бы не отменяла звонок с клиентом, потому что мне было бы лень или у меня были другие планы, так что и это тоже не отменяю. Интересно, что, переосмыслив спорт как встречу, а не как личный выбор, я убрала ежедневное решение. Я не просыпаюсь с мыслью "стоит ли мне сегодня заниматься?" - потому что это уже в моем календаре как обязательство. Мой мозг воспринимает это как рабочую обязанность, и, похоже, я лучше справляюсь с рабочими обещаниями, чем с личными. Думаю, это срабатывает, потому что я заимствую дисциплину и системы, которые уже использую на работе, и применяю их к своей личной жизни. Мой рабочий режим стабильный, а моя личная рутина может быть совершенно разной, так что я фактически обманула себя, заставив воспринимать фитнес как рабочую задачу - и, альхамдулилла, это помогло. Есть ли у кого-то еще рабочие системы для формирования хороших привычек? Мне бы хотелось услышать простые трюки, которые вписываются вокруг молитв и семейной жизни - кажется, есть ценность в том, чтобы опираться на то, что уже работает, вместо того чтобы изобретать новые системы с нуля.