Тяжело вставать на фаджр постоянно – есть советы по устойчивому режиму?

Ассаламу алейкум всем. Я очень стараюсь молиться фаджр вовремя, но мой организм сдаётся через несколько дней. Вот как выглядит мой день: я молюсь иша около 11:30 вечера, потом иду спать в полночь. Завожу будильник на 4 утра, чтобы помолиться фаджр, а потом не сплю до 6 утра, потому что если снова усну, то не встану к школе. Школа плюс дорога занимают с 6 утра до 7 вечера. После этого я готовлю, ем, учусь и делаю всё остальное – без дневного сна, потому что боюсь, что не усну ровно в полночь. Потом снова отбой в 12 ночи. Так работает максимум три дня, а потом я вырубаюсь от усталости, ломоты в теле, тумана в голове и вообще не могу встать. В итоге – перерыв, полноценный сон, и всё по новой. Так у меня получается молиться фаджр лишь время от времени. У кого-нибудь есть реальный, устойчивый график, который действительно работает на долгой дистанции?