6 привычек здоровья Пророка ﷺ и что о них говорит современная наука

Ассаляму алейкум всем, В последнее время я всё размышляю о том, как Пророк ﷺ не просто направлял нас духовно - он показал нам целый образ жизни для наших тел. И изучение сегодняшних исследований здоровья продолжает меня поражать, потому что они просто подтверждают то, что он уже делал 1400 лет назад. Я попыталась сгруппировать это в шесть областей: 1. Еда – Сунна учит есть на треть, поститься и употреблять такие продукты, как чёрный тмин, мёд и оливковое масло. Теперь современная наука вся в интервальном голодании и противовоспалительном питании, и это так хорошо совпадает. 2. Физическая активность – Пророк ﷺ ходил пешком, ездил верхом, боролся и призывал нас быть активными. Сегодня мы знаем, что слишком много сидеть - это огромный риск для здоровья. Сунна вплела движение в повседневную жизнь. 3. Отдых – Ложиться рано, просыпаться на фаджр, делать короткий сон после полудня. Исследования о наших внутренних часах теперь говорят то же самое о лучшем графике сна. 4. Спокойствие – Поминание Аллаха, размышление и намаз как форма медитации. Изучение осознанности в основном подтверждает то, что наше поклонение всегда предлагало. 5. Чистота – Вуду, гусль и общая физическая чистота. Современная гигиена и даже наука о здоровье кишечника поддерживают эти практики. 6. Связи – Пророк ﷺ был весь об отношениях. Сегодня одиночество рассматривается как серьёзная проблема общественного здоровья. Сунна дала нам общину как инструмент исцеления. Мне любопытно: Какая из них для вас самая лёгкая? А какая - настоящая борьба?