Не могу перестать сплетничать о других

Ассаляму алейкум всем. Мне очень нужно выговориться. Я изо всех сил стараюсь быть хорошим мусульманином - молюсь, хожу в мечеть, читаю Коран, даю милостыню и искренне люблю совершать добрые дела. Но есть один грех, от которого никак не могу избавиться: сплетни о людях. Я знаю, что это харам, и каждый раз, когда ловлю себя на этом, мне ужасно стыдно потом. Это просто сводит меня с ума, потому что я ненавижу, что постоянно срываюсь. Когда кто-то меня расстраивает - будь то родственник, друг или супруга - я в итоге обсуждаю их за спиной, хотя совсем этого не хочу. Даже во время Рамадана, когда держу пост, я всё равно этим занимаюсь. Это так плохо, что мне кажется, это медленно разрушает мою душу. Я искренне боюсь, что этот грех утащит меня в Джаханнам, и этот страх жрёт меня изнутри. Мне так сильно хочется остановиться, но это чертовски трудно. Кому-нибудь удалось побороть эту привычку? Какие практические советы или рекомендации помогли вам бросить злословие? ДжазакаЛлаху хайран за любую помощь. Пусть Аллах облегчит всем нам оставить этот грех. Амин.