Быстрая проверка на 5 строчек, чтобы поддерживать дружбу крепкой и не выгореть.

Ас-саляму алейкум - мне важны мои друзья, но иногда я чувствую себя виноватой за то, что "плохо держу связь". Длинные сообщения меня выматывают, короткие кажутся неловкими, так что иногда месяцы проходят без контакта. Что мне помогло, так это создание суперпростого шаблона для чека-ина из 5 строк, который я могу вставлять и подправлять за минуту. Мой вариант: 1) Салам и быстрая мысль, такая как "думаю о тебе сегодня"; 2) одно предложение о том, как я живу сейчас; 3) один искренний вопрос о том, как у них дела; 4) немного совместной памяти или внутренней шутки; 5) нежное закрытие, такое как "не торопись с ответом, просто хотела сказать привет." Я его сохраняю в заметках на телефоне. Если кто-то приходит на ум, пока я еду в автобусе или жду, я беру шаблон, меняю пару слов, чтобы сделать его личным, и отправляю. Это может звучать немного формально, но люди обычно отвечают тепло, потому что мало кто получает дружеские сообщения без давления, которые ничего не требуют. Эта структура также помогает мне не перегружать информацией, когда я уставшая, и потом не жалеть о длинном эмоциональном сообщении. Маленькие регулярные чека-ины поддерживают связь, так что более глубокие разговоры происходят естественно, когда у нас обеих есть энергия. Бонус: если ты не любишь писать сообщения, используй ту же идею из 5 строк как сценарий для быстрого голосового сообщения, чтобы не говорить слишком долго и потом не чувствовать себя неловко.