Нужна помощь, чтобы двигаться дальше - ищу совета, пожалуйста.

Ассаламу алейкум. Я была в отношениях с кем-то около года. Сначала все казалось нормально, но через четыре месяца его коммуникация начала шататься - иногда долгие звонки, а иногда полное молчание. Когда я попросила о большей стабильности, он сказал, что его жизнь не revolves вокруг кого-то, и что он просто такой. Позже я узнала, что он всё ещё активен в приложениях для знакомств, пока общался со мной, и даже сказал, что "ищет кого-то", при этом утверждая, что хочет чего-то значимого. Я часто чувствовала себя вариантом, а не приоритетом. Он сохранил мой номер под случайным четырёхзначным кодом вместо моего имени. Он сказал, что делает это для всех, но после месяцев общения это не казалось правильным. Я запланировала продуманный сюрприз на день рождения, который потребовал времени, усилий и денег. Он не раз говорил, что не любит сюрпризы и выглядел раздраженным, вместо того чтобы быть благодарным. Когда я становилась эмоциональной, я чувствовала, что меня отвергают, а не утешают. Со временем споры превратились в оскорбления. Мне говорили, что я "недостаточно зрелая", "всё знаю" и "сходила с ума". Когда я объясняла, как меня задевает то, что он говорит, мне говорили, что я переосмысляю или саморазрушаюсь. После всего этого он просит ещё один шанс. У меня были сильные чувства к нему, и мне трудно отпустить. Часть меня хочет верить, что всё может измениться, а другая просто устала. Короче говоря: когда я искренне заботилась, после того как потратила так много времени, он называл нас несовместимыми, но всё равно держал меня рядом. Даже сейчас я проигрываю разговоры в голове, сомневаюсь в себе и чувствую эмоциональную привязанность, хотя знаю, что это было нездорово. Он был токсичен для меня - когда я пыталась всё наладить, он сказал, чтобы я двигалась дальше и искала кого-то ещё, если мне не нравится. Как мне эмоционально отстраниться и двигаться вперёд, чтобы это не влияло на меня? Что помогло другим прекратить обдумывать все эти вопросы? Я так сильно скучаю по нему - иногда кажется, что я зависима от того, что меня игнорируют, и мне ненавистно, что я не могу двигаться дальше. Пожалуйста, помогите мне. Бывали моменты, когда он был добрым во время наших встреч, из-за чего отпустить его стало труднее. Я знаю, что логичный ответ - уйти, но моё сердце и разум находятся в состоянии войны. Как мне разорвать этот цикл и перестать зацикливаться на "почему" (почему он так себя ведёт, почему он привлекается к другим женщинам) и начать сосредотачиваться на своём "что дальше"? ДжакаАллах хайр за любой совет или дуа.