Моя мотивация не пропала - она была похоронена под отвлекающими факторами, ассаламу алейкум.

Ассаламу алейкум - какое-то время я честно думала, что моя мотивация просто исчезла. Как будто что-то внутри меня выключилось. Начинать что-то казалось сложнее, а те вещи, которые раньше меня волновали, не притягивали, как раньше. Я продолжала рассказывать себе: Может, я выгорела, может, я стала ленивой, может, теперь жизнь такая. Что я долго не замечала, так это сколько постоянного фона заполняло мой день. Ничего драматичного - просто мелочи, которые всегда были при мне. Проверка телефона между делами, заполнение коротких перерывов бездумным скроллингом, что-то играло, пока я работала, а потом я удивлялась, почему не могу сосредоточиться. Все это казалось безобидным, так что я никогда не ставила под сомнение. В тот момент это казалось нормальным и удобным. Но через некоторое время я заметила, что когда пыталась сделать что-то значимое, я уже чувствовала себя разбросанной - будто мой разум был захламлен, прежде чем я вообще начала. Дело было не в том, что я не хотела это делать, просто это казалось тяжелее, чем должно было быть. Я не решала проблему, заставляя себя работать усерднее или принуждая мотивацию. В основном я перестала добавлять столько шума. Я оставляла телефон в покое большую часть дня, не заполняла каждую паузу скроллингом и научилась сидеть с этим беспокойным чувством, вместо того чтобы сразу убежать от него. Это не было драматическим изменением. Сначала казалось скучно и немного некомфортно. Но начинать что-то стало не так тяжело. Мне не приходилось так сильно заставлять себя действовать. Оглядываясь назад, я поняла, что мотивация на самом деле не исчезла - она просто была зарыта под отвлекающими факторами, так что я не могла её увидеть. Этот простой сдвиг сделал для меня разницу, Альхамдуллиллах. Правка (обновление): ДжазакАллах хайр всем, кто поделился мыслями - не ожидала, что так много людей отзовутся. Пара предложений зацепила: замечать 5 секунд перед тем, как сдаться, действительно помогает, и планирование маленьких привычек в календаре вместо ожидания мотивации тоже повлияло. Я также попробовала использовать приложение для паузы экрана, чтобы создать небольшое сопротивление перед открытием приложений, и эта крошечная пауза на самом деле помогает мне не возвращаться в круг. Сочетание этих двух вещей сделало мой день более ясным, машаАллах.