Мысли путаются во время намаза? Ты не одна такая.

Ассаляму алейкум, надеюсь, у всех всё хорошо. Я регулярно совершаю намаз, но, честно говоря, сохранять концентрацию - настоящая борьба. У меня тревожность и биполярное расстройство, я принимаю лекарства. Проблема в том, что во время молитвы ум начинает уплывать в сторону каких-то очень интенсивных, жестоких мыслей или старых болезненных воспоминаний, что просто разжигает гнев и полностью портит настроение. Я пробовала читать короткие суры, чтобы как бы перейти на автопилот и избежать ошибок, но всё равно в итоге сбиваюсь со счёта ракаатов или забываю, какую суру читаю, и потом пытаюсь восстановить всё в голове. Из-за всего этого намаз перестал быть для меня чем-то мирным и приносящим удовлетворение - он теперь каждый раз просто выводит меня из себя. Кто-нибудь ещё проходил через подобное или есть советы, как с этим справляться? Заранее спасибо.