Ас-саляму алейкум, иногда я откладываю намаз, и после этого на меня накатывает такая тоска

Нет, мне не не нравится намаз, и я не отрицаю его важность, просто когда приходит время, я чувствую себя настолько морально опустошенной. Весь свой день я в основном провожу, листая ленту в телефоне. Когда азан напоминает, что время пришло, я говорю себе "помолюсь чуть позже", и вот незаметно это время уже ушло. В тот момент это не кажется серьезным промахом. Но потом мне становится очень плохо, меня переполняют чувство вины и разочарование в себе. Мне также трудно сосредоточиться на учебе или даже спокойно сидеть за делами, которые требуют полного внимания. Иногда я думаю: это скорее проблема постоянно перевозбужденного ума или же это все-таки касается моей иман? У кого-нибудь еще было такое? Как вы смогли вернуться к регулярности, не просто полагаясь на страх или сожаление?