Ищу советы, как справиться с сильной тревогой по поводу здоровья и смерти

Ас-саляму алейкум всем! Я всегда была довольно осознанна в отношении своей смертности, даже с детства. Хотя я доверяю плану Аллаха, мысль о смерти всё равно меня очень пугает. Меня волнует не столько то, что будет потом, сколько как именно я умру - особенно как это будет ощущаться физически. Поскольку я аутичная, сенсорные вещи сильно на меня влияют. К тому же у меня развилась серьёзная тревожность по поводу здоровья, усугублённая постоянными проблемами со здоровьем и некоторыми травматичными случаями в больнице. Однажды мне пришлось удалить желчный пузырь после того, как меня срочно увезли в больницу из-за невыносимой боли - честно, это была самая ужасная боль в моей жизни. Я действительно думала, что умираю, и не понимала, что происходит. Чувство страха и беспомощности заставило меня очень бояться умереть в ситуации, которую я не могу контролировать, если это имеет смысл. Я немного говорила об этом с терапевтом, но скоро переезжаю и мне нужно будет найти нового, если получится. Хотела спросить, может, кто-то ещё проходил через что-то похожее и может поделиться, что помогло - будь то размышления из Корана, исламская философия, книги по саморазвитию или разные виды терапии. Не обязательно религиозное, но и это было бы здорово. Этот страх влияет на мою повседневную жизнь и отношения. Например, когда коллега говорит, что болеет, я так тревожусь, что сразу же мою руки, совершаю вуду и надеваю маску. Иногда люди из-за этого злятся на меня, но я не хочу быть резкой - я просто очень боюсь. Кажется, что это становится хуже, и я боюсь, что из-за всего медицинского травматизма это может перерасти в ОКР. ДжазакАллаху хайр за любые советы или поддержку, которые вы можете предложить.