Чувствую себя подавленной и ищу совет, сестры

Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва баракатух, дорогие сестры. Альхамдулиллах, я заметила некоторое улучшение в одной части моей жизни, о которой я уже рассказывала, но сейчас я снова обращаюсь к вам, потому что мне очень нужен совет. У меня СДВГ, тревожность и несколько проблем со здоровьем. Быть самой младшей в семье с большой разницей в возрасте было довольно одиноко, и меня много дразнили до старших классов школы. Я уже делилась, что брат причинил мне боль, когда я была маленькой. Сейчас, будучи взрослой, я держусь от него подальше и говорю, чтобы он меня не трогал, но он, кажется, очень расстраивается и становится эмоциональным из-за этого. Он напоминает, что мы братья и сестры, но мне очень некомфортно и даже противно рядом с ним или когда какой-то мужчина пытается меня тронуть. Эта травма до сих пор тяжело лежит на моем сердце. Еще меня беспокоит чувство бесполезности дома. Я постоянно испытываю трудности с учебой, а родители не могут позволить себе репетиторов. Моя сестра говорит, что много раз давала мне советы, но я часто не помню или не понимаю их. Я еще и неаккуратная, мы с сестрой делим комнату, и одежда валяется по полу. У меня бывают депрессивные эпизоды, и иногда я забываю советы, которые мне дают, наверное, из-за СДВГ. Сестра устает, потому что слушает и советует, но чувствует, что я не воспринимаю это. Я стараюсь учиться, но легко отвлекаюсь. Я не принимаю лекарства от СДВГ или тревожности из-за плохих побочных эффектов. Я знаю, что выросла довольно зависимой от семьи, и мне стыдно, что я не помогаю сестре больше. Как будто меня тянут назад какие-то тяжести. Раньше я ходила на терапию, но почти ничего не помню, а в голове постоянно крутятся тысячи мыслей. Я зацикливаюсь на многих вещах, но не могу сосредоточиться на главном. Меня еще беспокоит, что тетя сказала, что харам избегать общения с братьями и сестрами больше трех дней, а мне некомфортно с братом, и я не знаю, как с этим справиться. Я часто ищу советы, потому что чувствую себя потерянной и мне трудно понимать людей. Я не хочу навешивать на себя ярлыки типа "эмоционально неумная" или что-то такое, но я просто не знаю. Мне кажется, что я всегда гонюсь за кем-то, кто бы меня направлял или заботился обо мне, и именно поэтому я люблю ислам - он дает мне ясное направление. Я не умею организовывать себя, раньше провалила колледж, потом взяла год перерыва, чтобы разобраться и сменить специальность, но все еще борюсь. Когда я сосредотачиваюсь на чем-то одном, я забываю про остальное - учебу, гигиену, уборку комнаты, мытье посуды, походы в спортзал - сложно найти баланс. Я знаю, что это много всего, но мне кажется, что я тону и не понимаю, как стать независимой и сильной. Я делала рукью дважды и стараюсь читать Суру Аль-Бакара почти каждый день. Пожалуйста, сестры, я очень буду благодарна за вашу поддержку и советы. Если вы можете помочь мне лучше понять себя или подсказать, что делать, джазакум Аллаху хайран. Ваша сестра действительно нуждается в помощи.