Ассаламу алейкум - я не могу заставить себя что-то сделать, хотя очень этого хочу.
Ассаламу алейкум, незнакомцы. Я (22 года, женщина) чувствую себя потерянной и не знаю, с чего начать, чтобы всё исправить. Мой день обычно выглядит так: - Просыпаюсь уставшей около 11 утра–2 дня - Принимаю душ - Пытаюсь заставить себя что-то делать (уход за собой, домашние дела или хобби) с помощью разных приемов - расписаний, Bullet Journal, трекеров привычек, таймеров/помодоро, разбивая задачи на части, визуализируя завершение дел и так далее - Завтракаю (обычно рис с яйцами или протеиновый коктейль) - Курица травку и провожу время с друзьями - Пересматриваю шоу, которые уже видела, или дремлю, пока не захочу быть среди людей (всё ещё пытаюсь замотивировать себя) - Сплю около 12 ночи–4 утра (так что всё равно получаю много сна) У меня проблемы с работой в прошлом году, потому что я приходила на работу плача и не могла остановиться, так что не могла выполнять свои обязанности. Я чувствую сильное финансовое давление из-за этого. Я вот-вот начну новую работу, и мне страшно, что это повторится - ничего не кажется действительно другим. У меня длинный список целей, которые я хочу достичь, с привычками и шагами, написанными, но я все равно не выполняю их. Я хочу выучить испанский, ходить в спортзал по утрам (мне раньше нравилось бегать, и я просто это делала, когда просыпалась), гулять с собакой и наслаждаться природой, а еще мне не хватает мотивации готовить и пробовать новые блюда. Я пыталась бросить курить травку больше года, и это очень сложно. Я получала много профессиональной помощи - годы терапии и много проб медикаментов. Сначала это помогало, но в последнее время мне кажется, что в терапии больше нечего обсуждать, или терапевт не знает, как реагировать. Лекарства либо навредили, либо не помогли. Врачи спорят о том, есть ли у меня СДВГ, депрессия, тревога, ПТСР или ОКР, так что не уверена, что кто-то действительно знает, что происходит лучше меня. Мои последние анализы крови были нормальными. Я готова принять всё: добрые слова, практические советы, подтолкнуть к действию, или даже, чтобы кто-то сказал мне очнуться. Я буду очень благодарна за дуа, поддержку и любые советы от других, кто столкнулся с похожими трудностями - особенно от сестер, которые балансируют иман, работу и психическое здоровье. ДжазакаАллах хайр.