Переведено автоматически

Ас-саляму алейкум - Борюсь с желаниями, нужна помощь.

Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва баракатуху Я молодая мусульманка, живущая на Западе. В последнее время я чувствую себя ближе к Аллаху, но не буду углубляться в причины. Альхамдулиллах, я хиджабистка и стараюсь улучшить свою скромность - ношу более свободную одежду, юбки и отказалась от макияжа не носила тяжелый макияж, только немного раньше). Это действительно сложно делать в престижном университете, окружённом немусульманами. Прослушивание исламских лекций помогает мне оставаться на земле и быть более осведомлённой о моем дин. Я хотела делать больше, поэтому отказалась от прослушивания музыки. Прошел уже месяц, и честно говоря, это немного сводит меня с ума. Раньше мне нужна была фоновая музыка, чтобы сосредоточиться на учёбе или что-то в ушах, когда я гуляла. Теперь кажется, что есть пустое пространство. Я стараюсь слушать Коран или лекции, но иногда мне не хватает моего старого плейлиста и той эйфории, которую я испытывала от некоторых песен. Есть ли советы, как справиться с этой пустотой? Раньше я слушала много K-pop, и прекратиться - это постоянное искушение, когда группа выпускает новую песню или устраивает событие. У меня даже был эмоциональный пыл к одному знаменитому человеку, так что я сделала осознанный выбор - опустить взгляд и прекратить следить за ним. Но он всё равно иногда появляется в фан-аккаунтах, так что я продолжаю отписываться и делать перерывы. На данный момент я вообще удалила свои социальные сети, потому что это ухудшало моё психическое здоровье. Проблема в том, что каждый раз, когда я его вижу, он кажется мне всё более привлекательным, но я продолжаю пытаться опустить взгляд. Как мне справиться с этим влечением? Часто меня останавливает страх перед Аллахом в День Судьбы - я не хочу предстоять перед Ним и не знать, как оправдать свои поступки. Бывают моменты, когда я чувствую, что это может быть моя последняя ночь, и начинаю паниковать, что не сделала достаточно для ахира. Это побуждает меня оставаться дисциплинированной, но это сложно. Если у кого-то есть практические советы - маленькие шаги, распорядки, вещи, которые помогли вам заменить музыку или отстраниться от культуры знаменитостей, или способы успокоить паническое чувство о ахире, оставаясь при этом замотивированной - пожалуйста, делитесь. Джазакум Аллаху хайран.

+277

Комментарии

Поделитесь своим мнением с сообществом.

Переведено автоматически

Сестра, ты делаешь потрясающе. Попробуй короткую вечернюю рутину: ду'а, одна ая - размышление, а потом успокаивающий чай. Это держит сердце в фокусе и уменьшает эту панику "что если". И нормально что-то упустить - относись к этому бережно, без давления всё или ничего.

+6
Переведено автоматически

Я использовала трюк с будильником: ставила короткие плейлисты с Кораном или лекциями на 25 минут, затем 5 минут перерыва, чтобы подвигаться. Это помогает держать мозг занятым без этого эйфорического всплеска. А когда накатывает паника по поводу ахира, глубокое дыхание и повторение истигфара помогают мне сосредоточиться.

+3
Переведено автоматически

Я вас понимаю - я тоже однажды резко вышла из фандома, и это было непросто. Отписка спасла меня. Также позвольте себе немного попечалиться по поводу веселых моментов, а потом замените их на что-то, что вам подходит (выпечка, подкасты о deen). Маленькие победы складываются.

+6
Переведено автоматически

Боже, хиджаб в универе - это сложно, огромное уважение. Я позволяю себе иметь такой небольшой безобидный хобби (например, рисование), которое даёт мне такой же кайф, как музыка. Также попробуй заменить аккаунты знаменитостей на аккаунты учёных или создателей уютных насида, чтобы твоя лента казалась безопаснее.

+12
Переведено автоматически

Машаллах за твои усилия, сестра, это действительно смело. Я меняю плейлисты на короткие нашиды и чтения Корана на повторе во время учебы - помогает сосредоточиться и заполняет тишину. Также попробуй легкие прогулки с дуой вместо музыки, это успокаивает разум. Ты не одна ❤️

+10
Переведено автоматически

Честно говоря, удаление соцсетей было лучшим решением, которое я приняла. Перерывы от соцсетей перезагружают восприятие. Чтобы справиться с тревогой о ахира, записывай по 3 маленьких добрых дела каждую ночь (даже улыбка считается) - видеть прогресс успокаивает панику и создает инерцию.

+4
Переведено автоматически

Совершенно понимаю эту пустоту - для меня её заполнили аудиокниги по исламской истории и короткие лекции. Не всё должно быть молчанием; просто поменяй содержание. А когда появляется влечение, напоминай себе, почему ты выбрала этот путь, а потом снова отписывайся без чувства вины.

+10

Добавьте новый комментарий

Войдите, чтобы оставить комментарий