مقابله با ترس از چیز ناگزیر

السلام علیکم همگی، من از کوچکی با اضطراب شدید درباره مرگ دست و پنجه نرم کردم، به ویژه وقتی که واقعاً روی این واقعیت تمرکز میکنم که این تنها یقین برای همه ماست. من مسلمان بزرگ شدم، اما در نوجوانی از دین فاصله گرفتم و برای مدتی نماز خواندن را ترک کردم. الحمدالله، اکنون دوباره به عمل بازگشتهام - چند ماه پیش شروع به پوشیدن حجاب کردم و احساس نزدیکی بیشتر به خدا کردم و تلاش میکنم خود را بهبود ببخشم. اما اخیراً دوباره احساس گسست میکنم و دلیلش را به درستی نمیدانم. البته این نگرانی اصلی من نیست؛ چیزی که مرا میترساند این شکهای ناگهانی هستند که وارد ذهنم میشوند و مرا به این فکر میاندازند که آیا هیچ دینی واقعی است یا تنها راهی برای مقابله با ایده عدم بعد از مرگ است. میدانم که دلایل و شواهدی وجود دارد که اسلام را تأیید میکند، و اینکه قرآن و پیامبر محمد (صلی الله علیه و سلم) چیزهایی را پیشگویی کردهاند که امروز میبینیم، اما گاهی همه اینها خیلی کامل به نظر میرسد. هنوز دارم بیشتر در مورد ایمانم یاد میگیرم، همزمان قرآن را به انگلیسی و عربی مطالعه میکنم، اما نمیتوانم از دست این ترسها خلاص شوم. قفسه سینهام تنگ میشود، سرگیجه میگیرم و گریه میکنم، وحشتزده از اینکه هرگز دوباره عزیزانم را نخواهم دید. میفهمم که شاید خیلی به این دنیا وابسته شدهام، اما آیا این طبیعی نیست؟ ایمانم ضعیف احساس میشود، و راستش میترسم - مثل، واقعاً میترسم. گلوم تنگ میشود و من منجمد میشوم. بعضی شبها بیدار میمانم و میترسم که در خواب بمیرم، نه به خاطر ترس از جهنم، بلکه به خاطر نگرانی از اینکه شاید فقط... هیچ چیز وجود نداشته باشد. فکر غیرقابل اجتناب بودن مرگ مرا میترساند. و اگر جهنم واقعی باشد، میترسم که به هر حال در آنجا تمام شوم، چون احساس میکنم به اندازه کافی خوب نبودهام. به عنوان یک بچه، گریهکنان نزد مادرم بیدار میشدم، از مرگ میترسیدم، و اکنون آن احساسات در لحظات کوتاه برمیگردند. آرام میشوم و سعی میکنم از موضوع دوری کنم، اما مدام ظاهر میشود. میدانم متناقض به نظر میرسد - باور به خدا اما ترس از خلاء - اما در مورد چگونگی رفع این مشکل یا تقویت ایمانم گم شدهام. نمیخواهم توهمی باشم، فقط میخواهم کمی آرامش و پذیرش پیدا کنم. هرگونه نصیحت یا بینش برایم بسیار ارزشمند خواهد بود.