Bagaimana Cara Saya Menghadapi Kesepian Tanpa Mematikan Perasaan Saya?

As-salamu alaykum. Saya akan langsung saja. Gimana sih cara kamu hidup dengan kesendirian tanpa selalu menekan perasaanmu dan akhirnya menghentikan dirimu untuk menjangkau orang lain? Situasi saya: Saya kebanyakan sendirian. Orang-orang nggak begitu melibatkan saya atau bertahan, dan persahabatan lama sudah mulai renggang. Menikah sepertinya nggak mungkin untuk saya sekarang (saya udah pernah bahas ini sebelumnya). Jadi, kesepian ini udah jadi realita saya, dan saya mulai belajar untuk menerimanya. Apa yang saya coba cari tahu adalah gimana cara menghadapi ini dengan cara yang sehat dan realistis. Satu-satunya hal yang saya temukan yang “bisa” adalah menjauh secara emosional: saya menurunkan ekspektasi, menahan perasaan positif terhadap orang-orang, dan terus-menerus mengawasi diri sendiri supaya nggak kecewa lagi. Saya masih berusaha untuk hormat, baik, dan mau membantu saudara-saudara dan orang di sekitar saya, tapi saya melakukannya dengan keyakinan bahwa nggak ada yang lebih dalam dari itu. Ini adalah mekanisme perlindungan. Bertindak seperti ini - jadi lebih robotik, selalu mengawasi diri sendiri - itu melelahkan, terutama ketika itu bukan diri asli Anda. Saya nggak mau hidup seperti ini, tapi rasanya ini adalah satu-satunya cara untuk menghindari terluka. Saya nggak bicara tentang sikap dingin dan terpisah yang dipuji-puji di online. TL;DR: Gimana sih cara kamu menghadapi isolasi secara realistis tanpa terus-menerus menekan perasaanmu dan tanpa menyerah pada koneksi yang bermakna - sambil tetap melindungi diri? Ini mungkin jadi postingan terakhir saya. Rasanya sakit banget merasa seperti ummah kita nggak punya ruang untuk perjuangan seperti ini, atau mungkin orang-orang cuma nggak bisa merasakan. Jazakum Allah khayr untuk saran yang tulus.