ফিরে প্রার্থনার দিকে যেতে চেষ্টা করছি - কিছু পরামর্শ দরকার

আসসালামু আলাইকুম, হাই! আমি আবার নামাজ শুরু করতে চাই কিন্তু আর পাচ্ছি না। আমি মুসলিম এবং আরব বংশদ্ভূত, আর জানি আমি নামাজ পড়া উচিত, তবু বার বার ভুলে যাই, অথবা মনে পড়লেও উঠতে পারি না, বা অজু ছাড়া নামাজ পড়ি যেটা অসম্পূর্ণ লাগে। আমি অটিস্টিক এবং ADHD আক্রান্ত, তাই আমি সময়, পরিবর্তন, এবং PDA (প্যাথোলজিক্যাল ডিমান্ড অবয়েডেন্স) এর সাথে অনেক বেশি সমস্যা করি। যদিও আমাদের অ্যাপার্টমেন্টের সামনে মসজিদ, তাই আযান শুনতে পাই, এবং ফোনে একটা অ্যাপ আছে আর আমার মা-বাবাও আমাকে মনে করিয়ে দেন, তবুও আমি উঠতে পারি না এবং নামাজ পড়তে পারি না। আমি রোজা রাখি এবং কুরআন পড়ি, কিন্তু নামাজ পড়ি না - আমি আল্লাহর প্রতি পুরোপুরি বিশ্বাস করি, কিন্তু এটা খুব বড় একটা সংগ্রাম। শেষবার আমি নিয়মিত নামাজ পড়েছিলাম প্রায় এক বছর আগে দুই সপ্তাহের মতো, তারপর আমি ট্র্যাক হারিয়ে ফেলি আর থেমে যাই। আমি dua করি আবার নামাজ শুরু করার জন্য কিন্তু জানি যে শুধু dua করলেই কাজ হবে না। আমি নামাজ পড়তে এবং অজু করতে জানি; আসলে সেটা কাজ করতে পারা হচ্ছে কঠিন। কি একজনের কাছে কোনো ধীরে ধীরে, практиক্যাল টিপস আছে যারা ADHD বা অটিজমে আক্রান্ত? আমাদের রুটিনে ফিট করে এমন কৌশল, অভ্যাস পুনরায় গড়ে তোলার ছোট পদক্ষেপ, অথবা অজু এবং নামাজকেও কম চাপের মনে করার উপায়? জাজাকাল্লাহু খৈর।