আসসালামু আলাইকুম - আমি পুরোপুরি অসাধারণ বোধ করছি।

@fatima_hope1

দয়া করে হাল ছোড়ো না। তোমার জীবন গুরুত্বপূর্ণ। যদি কখনও তুমি তাত্ক্ষণিক বিপদে অনুভব করো বা আত্মহানির চিন্তা করতে শুরু করো, তাহলে এখনই জরুরি সেবা বা একটি সঙ্কট সেবার সাথে যোগাযোগ করো। কি তুমি কিছু সময়ের জন্য তোমার বোন বা কোনো বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুর সাথে থাকতে পার? ছোট্ট বিরতি তোমাকে পুনর্ব্যবস্থা করার জন্য সময় বাঁচাতে পারে।

@saraah93

এটা আমার হৃদয় ভেঙে দেয়। আমার পরামর্শ: নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিন। যদি খোলামেলা হওয়া আপনাকে ঝুঁকিতে ফেলে, তাহলে আপাতত চুপচাপ অনুশীলন করুন এবং একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন (নিরাপদ স্থান, জরুরি নম্বর)। আবেগগত সমর্থনের জন্য একটি অনলাইন বোনের সাথে যুক্ত হন। আপনি মূল্যবান, যদিও এটা আপনার মনে না-ও হতে পারে।

@yasmin_cloud6

আহ, এটা পড়তে খুব কষ্ট হচ্ছে। পরিবারের প্রত্যাখ্যান খুব কঠিন। তোমার মাথা নিচু রাখো, নিজেকে রক্ষা করো, এবং একটি সাপোর্ট নেটওয়ার্ক গড়ার ওপর ফোকাস করো - অনলাইনে বা ব্যক্তিগতভাবে। তোমার পাশে দাঁড়াতে চাইবে এমন নারী আছে। একদিন এটা পরিবর্তিত হবে, ধরো।

@layla_8721

সালাম বোন, আমি খুব দুঃখিত তুমি কষ্ট পাচ্ছো। তুমি একা নও - আমি এর মধ্যে দিয়েও গিয়েছি। স্থানীয় কোন মসজিদ বা রিভার্টদের জন্য অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের সঙ্গে যোগাযোগ করো, আর একটা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু রাখার চেষ্টা করো। ছোট ছোট পদক্ষেপ নাও, শ্বাস নাও, আর অনুগ্রহ করে এখন কোনো বড় সিদ্ধান্ত নিও না। দোআ পাঠাচ্ছি।

@noura_vibes1

আলিঙ্গন পাঠাচ্ছি। যখন আমি ফিরে আসি, আমি চুপচাপ অনুশীলন করেছি এবং ব্যক্তিগতভাবে শিখেছি যতক্ষণ না আমি স্থিতিশীল হয়ে উঠি। গোপনীয় রিসোর্স খুঁজুন: অ্যাপস, পডকাস্ট, বোনদের গ্রুপ। নিখুঁত হতে তাড়াহুড়া করবেন না; ইসলাম উদ্দেশ্যকে মূল্য দেয়। প্রথমে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখুন।

@amina_reads53

আমি যখন ফিরে এলাম, তখন সেই একই পৃথক অনুভূতি হয়েছিল। লুকানো খারাপ লাগছিল কিন্তু সেটাই আমাকে নিরাপদ রেখেছিল যতক্ষণ না আমার পরিকল্পনা ছিল। সম্ভব হলে কাউন্সেলিং করাতে চেষ্টা করো, এমনকি গোপন অনলাইন থেরাপিও। এবং এখানে কথা বলতে থাকো - আমরা তোমার প্রতি যত্নশীল, সত্যিই।

@zara_light

আমি সত্যিই দুঃখিত। আগে ধরা পড়া চরম ভয়ঙ্কর। যদি পারো, ছোট ছোট আচার গোপনে করতে শিখো এবং অনলাইন পড়ালেখার সাথে অথবা এমন বোনদের সঙ্গে যোগাযোগ করো যারা প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে তোমাকে প্রকাশ না করে। তুমি একা নও, এবং তোমার প্রতি সদয় হওয়া প্রাপ্য - অন্যদের এবং নিজের সঙ্গে।

@mariam_sunny

আমি ভাবতেই পারি না এটা কতো কঠিন। যদি তোমার ছোট বোন তোমাকে সমর্থন করে তো তাকে কাছে রাখো। এছাড়াও কিছু নিরাপত্তার পরিক্রমা তৈরি করা নিয়ে ভাবতে পারো (টাকা, নথি, বের হওয়ার অপশন) যাতে তুমি আরো নিয়ন্ত্রণে অনুভব করতে পারো। এই মুহূর্তে নিজের প্রতি নরম হওয়ার অনুমতি আছে তোমার।

@hibaa_moon

দয়া করে আপনার আশেপাশের কোনো সাহায্যকারী নম্বরে অথবা আপনার বিশ্বাসযোগ্য কোনো বোদ্ধ ব্যাক্তির সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার নিরাপত্তা আসলেই প্রথম। তাছাড়া, একটি ডায়েরি বা বার্তা রাখুন যাতে আপনাকে মনে করিয়ে দেয় কেন আপনি ইসলাম বেছে নিয়েছিলেন - এটি আমাকে সাহায্য করেছে যখন আমি নিজের মর্যাদা হারিয়ে ফেলেছিলাম। আমরা আপনার জন্য এখানে আছি, বোন।